হায়দারাবাদ: শরীরকে ফিট রাখতে সব ধরনের পুষ্টির প্রয়োজন । প্রোটিন এই প্রয়োজনীয় পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করা হয় ৷ শরীরে এর ঘাটতি অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে । আসলে প্রোটিন শরীরের কোষের বিকাশ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে ।
হেলথলাইন অনুসারে, ত্বক থেকে চুল পর্যন্ত সমস্ত টিস্যু প্রোটিন দিয়ে তৈরি । শরীরে প্রোটিনের অভাবে আপনাকে মারাত্মক সমস্যায় পড়তে হয় । জেনে নিন, শরীরে প্রোটিনের ঘাটতির লক্ষণ এবং তা কাটিয়ে উঠতে খাবারে কী কী খেতে হবে ।
ত্বক ও চুল সংক্রান্ত সমস্যা:শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে চুল পাতলা হয়ে যায় এবং ত্বকের রং বিবর্ণ হতে থাকে । এছাড়া নখের সমস্যাও রয়েছে । এই সমস্ত সমস্যা প্রোটিনের অভাবের লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয়।
পেশীর জন্য ক্ষতিকর: পেশীর বিকাশের জন্য শরীরে প্রোটিন থাকা খুবই জরুরি । অনেক সময় প্রোটিনের অভাবে পেশী দুর্বল হয়ে যায় ৷ যার কারণে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় ।
হাড়ের জন্য ক্ষতিকর: প্রোটিন হাড়ের মজবুতির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান । খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার না খেলে হাড়ের ব্যথা বা ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়তে পারে ।