হায়দরাবাদ: সুস্থ থাকার জন্য ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় । ফল শারীরিক ও মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো । এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর । এগুলিতে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে ৷ যা আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে ।
অনেক ফল খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া হয় ৷ কিন্তু আপনি কি জানেন, কিছু ফলের খোসা ছাড়লে তাদের পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায় । জেনে নিন, কিছু ফল সম্পর্কে যা খোসা-সহ খাওয়া হলে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে ।
আপেল:আপেল স্বাস্থ্যের জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম নয় । এতে ভিটামিন-সি, ভিটামিন-ই এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় । যা শরীরের জন্য অপরিহার্য ৷ কিন্তু জানেন কি, এর খোসাও খুব উপকারী । আপেলের খোসায় অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় ৷ যা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা দূর করতে কার্যকর । এতে শরীরে রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটে । এই ফলের খোসা হার্টের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । তাই আপনার খাদ্যতালিকায় খোসা-সহ আপেল অন্তর্ভুক্ত করুন ।
নাশপাতি:নাশপাতি পুষ্টিগুণে ভরপুর । এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার । খোসা ছাড়িয়ে নাশপাতি খেলে তাতে পুষ্টির অভাব দেখা দেয় ৷ কারণ এর খোসায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে ৷ তাই খোসা-সহ নাশপাতি খাওয়া ভালো ।