হায়দারাবাদ: অনেকের কম বয়সে চুল সাদা হয়ে যায় ৷ চিকিৎসকদের মতে, কখনও কখনও হজমের সমস্যার করণে আবার কখনও লিভারের সমস্যায় চুল সাদা হওয়ার ঘটনা ঘটে থাকে ৷ বলা হয় ভিটামিন এবং খনিজের অভাবে হতে পারে ৷ অল্প বয়সে চুল পাকা মানে সৌন্দর্য নষ্ট হওয়া ৷ তবে এই চুল পেকে যাওয়ার সমস্যার সমাধান হতে পারে কয়েটি খাবার ৷ জেনে নেওয়া যাক, কোন খাবারগুলি খেলে আপনার পাকা চুলকে রক্ষা করবে ?
বাদাম জাতায় খাবার: আখরোট, আমন্ড বা যে কোনও ধরনের বাদামেই রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কপার যা চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী বলে নে করা হয় ৷ অকালে চুল পাকার সমস্যা থেকে রেহাই পেতে বাদাম তেলও মাথায় মাখতে পারেন ।
সবুজ শাক সবজি:যে কোনও সবুজ সবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফোলিক অ্যাসিড যা চুলের স্বাস্থ্য রক্ষার পাশাপাশি অকালে চুল পাকার সমস্যা ঠেকাতেও সাহায্য করে । তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বেশি করে শাকসবজি যোগ করুন ৷ যাতে চুল সুন্দর হওয়া থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যও থাকে ভালো ৷
ছোলা: ছোলায় রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি-9 বা ফোলিক অ্যাসিড । তাই অকালে চুল পেকে যাওয়া ঠেকাতে প্রতিদিন ছোলা খাওয়ার অভ্যাস করুন । এটি আপনি সবজি করে বা রাতে ভিজিয়ে সকালে খালিপেটে কাঁচা ছোলা খেতে পারেন ৷