Health Tips: হালকা মানসিক চাপ মস্তিস্কের বিকাশে সাহায্য় করে, বলছে গবেষণা

মানসিক উদ্বেগ শরীরের ক্ষতি করে বলেই সবাই জানে ৷ তবে বিজ্ঞানীরা বলছেন কয়েক ধরণের উদ্বেগ আসলেই মস্তিস্কের বিকাশে সাহায্য় করতে পারে (can stress improve brain functioning)৷ সাইকিয়াট্রি রিসার্চ-এ প্রকাশিত, জর্জিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় উঠে এসেছে এই তথ্য ৷

কাপড় কাচার সাবানের বিজ্ঞাপনের একটি বেশ জনপ্রিয় ট্যাগ লাইন ছিল 'দাগ লাগা ভাল...' ৷ আমরা কমবেশি সবাই বিষয়টি শুনেছি এবার বিশেষজ্ঞরাও শোনালেন প্রায় একই ধরনের একটি কথা ৷ মানসিক উদ্বেগ শরীরের ক্ষতি করে বলেই সবাই জানে ৷ তবে বিজ্ঞানীরা বলছেন কয়েক ধরনের উদ্বেগ আসলেই মস্তিস্কের বিকাশে সাহায্য় করতে পারে (can stress improve brain functioning) ৷ সাইকায়াট্রি রিসার্চে প্রকাশিত, জর্জিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় উঠে এসেছে এই তথ্য ৷ হালকা অথবা মাঝারি মানসিক চাপ ব্যক্তিদের স্থিতিস্থাপকতা বিকাশে সাহায্য করতে পারে ৷ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত ব্যধি যেমন বিষণ্ণতা এবং অসামাজিক আচরণের ঝুঁকি কমাতে পারে । অল্প থেকে মাঝারি মানসিক চাপ ব্যক্তিদের ভবিষ্যতের চাপের মুখোমুখি মোকাবিলা করতেও সাহায্য করতে পারে।

গবেষণার লেখক তথা অধ্যাপক আসাফ ওশরি বলেন, "আপনি যদি এমন একটি পরিবেশে থাকেন যেখানে আপনার হালকা চাপ থাকে, তাহলে আপনি চাপ মোকাবিলা করার পদ্ধতিগুলি বিকাশ করতে পারেন, যা আপনাকে আরও দক্ষ এবং কার্যকর কর্মী হতে সহায়তা করবে ৷" পরীক্ষার জন্য পড়া, কর্মক্ষেত্রে একটি বড় মিটিংয়ের জন্য প্রস্তুতি নিতে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজের পিছনে লেগে থাকা তা আপনাকে ব্যক্তিগত উন্নতির জন্য়ই সাহায্য় করবে ৷

কিন্তু এটা মনে রাখা দরকার যে ঠিক যে পরিমাণ মানসিক চাপ উপকারি আর যা আপনার জন্য ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে তার মধ্যে ফারাক একদমই সামান্য ৷ ওশরি বলেন, "আপনি যখন নিজের আপনার ত্বকের ওপর চাপ দিচ্ছেন তখন কিছুটা নির্দয় হতেই পারেন কিন্তু চাপ খুব বেশ হলে হাতে চোট পেতে হবে ৷" অল্প পরিমাণে চাপ ভবিষ্যতের প্রতিকূলতার প্রভাবের বিরুদ্ধে একটি ভ্যাকসিন হিসাবে কাজ করতে পারে ৷

গবেষকরা হিউম্যান এই গবেষণার জন্য় কানেক্টোম প্রজেক্টের তথ্যের উপর নির্ভর করেছেন ৷ মানুষের মস্তিকের কার্যকলাপ সংক্রান্ত পরীক্ষা নিরীক্ষার জন্য ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের অর্থায়নে এটি তৈরি হয় ৷ গবেষকরা 1200-ও বেশি তরুণের ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন যাঁরা তাঁদের অনুভূত স্ট্রেস লেভেল রিপোর্ট করেছেন ৷ তাঁদের বেশকিছু প্রশ্নের মাধ্যমের তাঁদের কাছ থেকে মানসিক চাপের মাত্রাটি বোঝার চেষ্টা করছিলেন গবেষকরা ৷ অংশগ্রহণকারীরা কত ঘন ঘন কিছু চিন্তাভাবনা বা অনুভূতি বদলাচ্ছেন সেটাই দেখা হয়েছিল এই গবেষণায় ৷ প্রশ্ন ছিল খুবই সহজ "গত মাসে, অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে যাওয়া কিছুর কারণে আপনি কতবার মন খারাপ করেছেন?" অথবা "গত মাসে, আপনি কতবার দেখেছেন যে আপনাকে যে সমস্ত জিনিসগুলি করতে হয়েছে তার সঙ্গে আপনি মানিয়ে নিতে পারেননি?" এই গোছের ৷

তাঁদের নিউরোকগনিটিভ এবিলিটি, পিকচার সিকোয়েন্স মেমরি, কগনিটিভ ফ্লেক্সিবিলিটি পরীক্ষা করে দেখেছিলেন গবেষকরা ৷ ফলাফল বিশ্লেষণে দেখা গিয়েছে যে নিম্ন থেকে মাঝারি মাত্রার স্ট্রেস মানসিকভাবে উপকারী, মানসিক স্বাস্থ্যের বিকাশের বিরুদ্ধে সম্ভাব্য এক ধরনের টিকা হিসাবে কাজ করে। কিন্তু মানসিক চাপ এবং প্রতিকূলতা সহ্য করার ক্ষমতা ব্যক্তিভেদে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়।