হায়দরাবাদ: আজকাল আমরা সকলেই দ্রুতগতির জীবন যাপন করছে । কিন্তু দৌড়নোর মানে এই নয় যে সবাই শুধু দৌড়চ্ছে । সুশৃঙ্খল রুটিনের অভাব, কাজের অতিরিক্ত চাপ, সময়সীমার চাপ বা অলসতা-কারণ যাই হোক না কেন, আজকাল মানুষের জীবনে নিজেকে খেয়াল রাখার সময় খুবই কম । কাজের চাপে প্রতিদিনের ইঁদুর দৌড়ে একজন ব্যক্তি স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিকে উপেক্ষা করতে শুরু করেছেন ।
খাবারে পুষ্টির অভাব হোক বা শরীরের প্রয়োজনীয় কার্যকলাপের অভাবই হোক না কেন, এমন অনেক ছোট-বড় আচরণ বা অভ্যাস রয়েছে যা মানুষের শারীরিক স্বাস্থ্যকে অনেকাংশে প্রভাবিত করে । এইভাবে অভ্যাসও কখনও কখনও অনেকের জয়েন্ট, হাড়, বিশেষ করে পেশীতে ব্যথা হতে পারে । বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, গত কয়েক বছরে সব বয়সের মানুষের মধ্যে এই ধরনের সমস্যা বাড়ার জন্য বসে থাকা জীবনযাপনও অনেকাংশে দায়ী ।
কারণ
ইন্দোর মধ্যপ্রদেশের কেয়ার সেন্টারের ফিজিওথেরাপিস্ট ডাঃ সন্ধ্যা নাভানি বলেছেন, আজকাল পেশীতে স্ট্রেন এবং শক্ত হওয়ার মতো সমস্যাগুলি সাধারণত সব বয়সের মানুষের মধ্যে দেখা যায় । এই সমস্যাগুলি বেশিরভাগ মানুষকে সকালে বেশি বিরক্ত করে । এমন পরিস্থিতিতে একজন মানুষ যখন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন তখন তার কাঁধ, কোমর, ঘাড় বা পায়ের মাংসপেশিতে অনেক শক্ততা বা ব্যথা হয় । এমনকি কখনও কখনও সমস্যাটি এতটাই অনুভূত হতে পারে যে ঘুম থেকে ওঠার পরে, বিছানা থেকে উঠতে বা এমনকি কখনও কখনও আপনার সকালের রুটিন অনুসরণ করা খুব ভারী হয় ।
তিনি ব্যাখ্যা করেন, এটি প্রয়োজনীয় নয় যে এই ধরনের সমস্যা শুধুমাত্র কোনও আঘাত, রোগ বা অবস্থার মধ্যে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় । আজকাল এই সমস্যাটি স্বাভাবিক স্বাস্থ্য সম্পন্ন ব্যক্তির মধ্যেও দেখা যায় । বিশেষ করে মেট্রোতে বসবাসকারী মানুষদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা অনেক বেশি দেখা যায় ।
ডাঃ সন্ধ্যা বলেছেন, "সাধারণ মানুষের মধ্যে এই ধরনের সমস্যা বৃদ্ধির জন্য খারাপ জীবনধারাকে অনেকাংশে দায়ী করা যেতে পারে । বর্তমান সময়ে বেশিরভাগ মানুষই কাজ বা অন্য কারণে দেরি করে ঘুমায় । তারপর তাদের প্রয়োজন ও সুবিধা অনুযায়ী তারা দেরিতে বা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে । এমন পরিস্থিতিতে বেশিরভাগ মানুষ সবসময় সময়ের অভাবের অভিযোগ করেন ৷ যার কারণে তাদের ঘুম এবং খাওয়ার অভ্যাসও অনেক বেশি প্রভাবিত হয় । এই কারণে না তারা প্রয়োজনীয় ঘুম পায় না খাবারের পুরো সুবিধা পায় । এই কারণেই আজকাল অনেকের মধ্যে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি বা ঘাটতি দেখা যায় ।"
এছাড়া অনেকে যখন চাকরি, পড়াশুনা বা অন্যান্য কাজের কারণে দীর্ঘক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে থাকেন, মোবাইল, ল্যাপটপ বা কম্পিউটারে কাজ করার কারণে মাথা নীচু করে বসে থাকেন, আরামে বসে না খেয়ে দৌড়ে যান বা হাঁটলে, মোবাইলের দিকে তাকিয়ে খাবার খেলে তাদের ভঙ্গি খারাপ হতে শুরু করে ৷ একই অবস্থায় দীর্ঘ সময় ধরে থাকলে তাদের পেশীতেও শক্ততা বাড়ে । যার প্রভাব তার পুরো শরীরের পেশীতে দৃশ্যমান । বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর যখন ঘুমানোর সময় শরীর প্রয়োজনীয় পরিমাণ বিশ্রাম পায় না, তখন পেশীতে ব্যথা, শক্ত হয়ে যাওয়া বা সমস্যা বেশি অনুভূত হয় ।