হায়দরাবাদ: শীত ও বর্ষাকালে ভিটামিন ডি-এর অভাবজনিত সমস্যার সম্মুখীন হন অনেকেই । এটা সর্বজনবিদিত যে ভিটামিন-ডি সাধারণত সূর্যালোকের মাধ্যমে পাওয়া যায় । আমরা যখন বাইরে রোদে হাঁটি, তখন আমাদের শরীর সূর্যের রশ্মি থেকে প্রাকৃতিক ভিটামিন ডি তৈরি করে । চিকিৎসকরা বলছেন, পরিবর্তিত জীবনধারা ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ডি-ভিটামিন পাচ্ছে না । জেনে নিন ভিটামিন ডি-এর অভাবে কী কী সমস্যা হয় (Vitamin D) ? কোন খাবার ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ ?
ভিটামিন ডি এর অভাবজনিত জটিলতা
- জয়েন্টে ব্যথা, পিঠে ব্যথা, ক্লান্তি, বিষণ্নতা ৷
- ঠিকমতো ঘুমাতে না পারা। খিদের অভাব এবং পেশির দুর্বলতা ৷
- শরীরে প্রয়োজনীয় পরিমাণের চেয়ে কম ভিটামিন ডি থাকলে মেটাবলিজম ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কার্যকারিতা ধীর হয়ে যায় ।
- শরীরে ভিটামিন-ডি কম থাকলে শুধু হাড়ের মজবুতই ক্ষয় হয় না, হার্টের কার্যকারিতাও ক্ষতিগ্রস্ত হয় ।