হায়দরাবাদ: আজকাল মানুষের জীবনযাত্রা দ্রুত বদলে যাচ্ছে । কাজের চাপ এবং খাবারের প্রতি আমাদের অসাবধানতা প্রতিনিয়ত নানা সমস্যার শিকার করে তুলছে । এছাড়াও আজকাল মানুষের ঘুমের ধরণে দ্রুত পরিবর্তন হচ্ছে, যার কারণে তারা কেবল স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, ত্বকের সমস্যাও হচ্ছে । ডার্ক সার্কেল এমন একটি সমস্যা অনেক মানুষের বিরক্তির কারণ।
ক্লান্তি, মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব মাঝে মাঝে চোখের নীচে কালো দাগ তৈরি করে ৷ তবে এর সবচেয়ে বড় কারণ হল আপনার খাদ্যাভ্যাস। প্রায়শই এটি বেশ কয়েকটি পুষ্টির ঘাটতি যা আপনার চোখের চারপাশে কালো বৃত্ত তৈরি করে । এমন পরিস্থিতিতে যদি এগুলি থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আজই ডায়েটে এই পুষ্টিগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন ।
ভিটামিন সি: এই অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ভিটামিন কোলাজেন গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং চোখের নীচের কোমল ত্বককে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে । খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি পরিপূরক করতে সাইট্রাস ফল, স্ট্রবেরি, কিউই, ক্যাপসিকাম এবং সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ।
ভিটামিন কে:এই ভিটামিন রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে এবং চোখের নীচের পাতলা ত্বকের মাধ্যমে রক্তনালী দ্বারা সৃষ্ট কালো দাগ কমায়। আপনি সবুজ শাক, ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং পার্সলে দিয়ে ভিটামিন কে কে আপনার খাদ্যের একটি অংশ করতে পারেন ।
ভিটামিন ই:ভিটামিন ই, আরেকটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ত্বককে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং এর নিরাময়কে উৎসাহিত করে । ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে বাদাম, বীজ, পালং শাক এবং অ্যাভোকাডো ।