হায়দরাবাদ: ভিটামিন B12 শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য প্রয়োজন । কিন্তু শরীর নিজেই তৈরি করতে পারছে না । ভিটামিন বি 12 শরীরকে লোহিত রক্তকণিকা এবং ডিএনএ তৈরি করতে সাহায্য করে । এছাড়াও স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতার জন্য ভিটামিন বি 12ও প্রয়োজনীয় । অতএব ভিটামিন বি 12 এর অভাব অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে । তাই শরীরে ভিটামিন B12 এর ঘাটতি নেই বা এর ঘাটতি আছে কিনা তা জানা জরুরি । আজকের নিবন্ধে, আমরা এমন কিছু লক্ষণ নিয়ে আলোচনা করব যার দ্বারা আপনি ভিটামিন বি 12 এর অভাব শনাক্ত করতে পারেন (Health Tips)।
দুর্বলতা এবং অস্থিরতা: শরীরে ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি থাকলে একজন ব্যক্তি দুর্বল এবং অস্থির বোধ করতে শুরু করে । ফলে কিছুক্ষণ কাজ করার পর তারা ক্লান্ত হতে শুরু করে । শরীরে লোহিত রক্ত কণিকার কম গঠনের কারণে এমনটা হয়, যার কারণে রক্ত সঞ্চালন ঠিকমতো হয় না । এ কারণে একজন ব্যক্তি রক্তস্বল্পতায় ভোগেন ।
শ্বাসকষ্ট: শরীরে ভিটামিন B12 এর অভাব হলে শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট হয় । এটি ভিটামিন বি 12 এর অভাবের অন্যতম প্রধান লক্ষণ ।