হায়দরাবাদ: মানুষ প্রায়শই টাইম পাস স্ন্যাক হিসাবে চিনাবাদাম খায় । এই চিনাবাদাম পুষ্টিগুণে ভরপুর । এতে উপস্থিত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি আমাদের হাড়কে ভেতর থেকে মজবুত করে ৷ এতে পাওয়া ভালো কোলেস্টেরল আমাদের শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক। এটি ত্বকের জন্যও উপকারী । শীতকালে প্রতিদিন এটি খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে।
শীতে চিনাবাদাম খাওয়ার উপকারিতা:
চিনাবাদামে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায় ৷ যা আমাদের শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে কাজ করে ।
চিনাবাদামে উপস্থিত ফাইবার এবং প্রোটিন ওজন কমাতে সাহায্য করে । এতে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনলিক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা আমাদের শরীরে ক্যানসারের কারণ কমাতে সহায়ক ।
চিনাবাদামে উপস্থিত ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ এবং কার্বোহাইড্রেট আমাদের শরীরের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে । যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী । এতে উপস্থিত ফাইবার আমাদের শরীরকে ভেতর থেকে ডিটক্সিফাই করে এবং ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে ।