কনকনে ঠান্ডায় বরফের স্নান ? একবার করলেই মিলবে বহু উপকার

Ice Bath: নিজেকে পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন স্নান করি । তবে পছন্দ ও সুবিধা অনুযায়ী স্নানের জন্য জল বেছে নেয় । কেউ গরম জল দিয়ে স্নান করে আবার কেউ সাধারণ জল দিয়ে স্নান করে ৷ কিন্তু আপনি কি জানেন যে বরফের জল দিয়ে স্নান করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায় । জেনে নিন, এর কিছু উপকারিতা ৷

হায়দরাবাদ: প্রচণ্ড ঠান্ডায় স্নানের কথা শুনলে ভয় পান অনেকেই ৷ এই আবহাওয়ায় স্নান করার চিন্তাই আপনাকে কাঁপুনি দেয় । এমন পরিস্থিতিতে বরফ স্নানের কথা শুনলে অবশ্যই কাঁপতে থাকবেনই । তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । শীত কমার সঙ্গে সঙ্গেই এটি চেষ্টা করতে পারেন ৷ বরফ স্নান ক্রায়োথেরাপির একটি রূপ ৷ যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয় (which is used as a treatment for various health problems)।

আপনি যদি বরফ স্নানের উপকারিতা সম্পর্কে না জানেন তাহলে জেনে নিন, এর কিছু আশ্চর্যজনক উপকারিতা ৷

ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে: বরফের জল দিয়ে স্নান করলে ঘুম ভালো হয় । প্রকৃতপক্ষে এটি প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করতে সাহায্য করতে পারে ৷ যা রাতে ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে ।

হার্টের জন্য ভালো: বরফের জল দিয়ে স্নান করলেও আপনার হার্টের অনেক উপকার হয় । একটি বরফ স্নান গ্রহণ পেরিফেরাল ভাস্কুলার সিস্টেম সক্রিয় করতে সাহায্য করে ৷ যা আপনার হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে ।

ওজন কমাতে সহায়ক:আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে বরফের জল দিয়ে স্নান আপনার জন্য উপকারী হবে । স্বল্পমেয়াদি বরফ জলের স্নান আপনার খাদ্য পরিবর্তন না করেই ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে ।

ব্যথা উপশম:আপনি যদি ভারী ব্যায়ামের পরে বরফের জল দিয়ে স্নান করেন তবে এটি আপনাকে পেশী ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে ।

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে: বরফ স্নান করা স্নায়ুতন্ত্র এবং স্ট্রেস হরমোনের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে ৷ যা আপনার মেজাজ এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে ।

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)