হায়দরাবাদ: শীতকাল আমাদের জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন নিয়ে আসে। এই ঋতুতে স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। তাপমাত্রা হ্রাস সরাসরি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এমন পরিস্থিতিতে ঠান্ডা থেকে বাঁচতে সঠিক পোশাকের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসের যথাযথ যত্ন নেওয়া জরুরি । এই কারণেই শীতের মরশুমে খাদ্যতালিকায় এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি, যা কেবল আপনার স্বাস্থ্যের খেয়ালই রাখে না, ঠান্ডা থেকেও রক্ষা করে । খেজুর এগুলির মধ্যে একটি, যা বিশেষ করে শীতকালে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় ।
শীতকালে অনেক খাবার আমাদের উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে এবং এই ঋতুতে আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । তবে সুপারফুড হওয়ায় শীতকালে খেজুর বেশ উপকারী । খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করার অনেক উপকারিতা রয়েছে (There are many benefits of including it in the diet)। জেনে নিন, শীতে খাদ্যতালিকায় পরিণত করার কিছু উপকারিতা ৷
শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখা: শীতে সুস্থ থাকার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো ঠান্ডা থেকে নিজেকে রক্ষা করা এবং শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখা । এমন পরিস্থিতিতে আপনার খাদ্যতালিকায় খেজুর অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে । এই মরশুমে খেজুর খাওয়া শরীর গরম রাখতে সাহায্য করে ।
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করা: এই মরশুমে দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কারণে আমরা সহজেই অনেক রোগ ও সংক্রমণের শিকার হই । এমন পরিস্থিতিতে খেজুর আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং শীতকালীন রোগ থেকে রক্ষা করে । এতে উপস্থিত ক্যারোটিনয়েড, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফেনোলিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট প্রদাহ কমায় এবং শরীরে ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে ।