হায়দরাবাদ: পটল একটি মরশুমি সবজি ৷ এতে রয়েছে স্বাস্থ্য উপকারিতা । পটল শুধুমাত্র সুস্বাদুই নয় এতে প্রচুর পুষ্টিগুণও রয়েছে ৷ জেনে নিন, স্বাস্থ্যের জন্য পটল কতটা উপকারী ?
পটল খাওয়ার উপকারিতা কী ?
ভিটামিন এবং মিনারেলের চমৎকার উৎস:পটল ভিটামিন এবং খনিজগুলিতে ভরপুর একটি সবজি ৷ এটি একটি সুষম খাদ্যের মধ্যে অন্যতম। পটলে রয়েছে ভিটামিন সি ৷ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে । এছাড়া পটলে রয়েছে ভিটামিন এ, যা চোখের জন্য উপকারী ৷ পাশাপাশি উজ্জ্বল ত্বককেও উন্নত করে । পটল ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজগুলিতেও সমৃদ্ধ ।
হজমশক্তি উন্নত করে:পটলে স্বাস্থ্যকর ফাইবার পাওয়া যায় ৷ যা হজমশক্তির উন্নতিতে সহায়ক । ফাইবার মলত্যাগকে সহজ করতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয় । পটল নিয়মিত খেলে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে ।