হায়দরাবাদ: আনারস অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং এনজাইমে সমৃদ্ধ। এটি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফোলেট, ফসফরাস, জিঙ্ক, ভিটামিন-এ এবং ভিটামিন-কে সমৃদ্ধ। এটি আপনার স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের জন্যও উপকারিতা বলে মনে করা হয়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি রয়েছে ।
এই বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, আনারস বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারের জন্যও পরিচিত ৷ যার মধ্যে রয়েছে ভালো হজম, ভালো অনাক্রম্যতা ইত্যাদি । আসুন জেনে নেওয়া যাক, আনারসের কিছু উপকারিতা সম্পর্কে ৷
ওজন কমাতে কার্যকরী: আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আনারস এর জন্য একটি দুর্দান্ত ফল। এটি ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত কারণ, এতে ফাইবার বেশি, ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট কম। এটি আপনার খিদে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনাকে হাইড্রেটেড রাখার সময় অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে সহায়তা করে ।
ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে: যেহেতু আনারসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি, একটি শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং উচ্চ পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, তাই এটি ক্যানসার সৃষ্টিকারী ফ্রি র্যাডিক্যালের উৎপাদন প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে ।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে: আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিন সি। ম্যাঙ্গানিজ একটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা বিপাকীয় ফাংশন এবং বৃদ্ধি সমর্থন করে। ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই কার্যকরী। এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলির পাশাপাশি এতে উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
হজম উন্নতি করে: আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন নামক এনজাইম ৷ যা হজমে সাহায্য করে এবং প্রোটিন ভেঙে দিতে সাহায্য করে। উচ্চ ফাইবার এবং জলের উপাদানের কারণে আনারস একটি নিয়মিত এবং স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্র বজায় রাখতে ও কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
হার্ট সুস্থ রাখে: আনারসে উপস্থিত উচ্চ ফাইবার, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন-সি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । এই পুষ্টিগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে ৷ যা হার্ট সংক্রান্ত সমস্যার প্রধান কারণ । এটি স্ট্রোক এবং কিডনিতে পাথর গঠনের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক ।
আরও পড়ুন: ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ থেকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো ! টমেটোর উপকারিতা অনেক
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
