হায়দরাবাদ:পেয়ারা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । এটি স্বাস্থ্যের ধন । এতে প্রচুর পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে । পেয়ারা ভিটামিন-সি, কার্বোহাইড্রেট, ডায়েটারি ফাইবার, কপার, জিঙ্ক, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম ইত্যাদি পুষ্টিতে ভরপুর । পেয়ারাকে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়াবেটিসের সমস্যার জন্য একটি ওষুধ হিসাবে বিবেচনা করা হয় । শুধু তাই নয়, এটি ত্বক ও চুলের জন্যও বেশ উপকারী । জেনে নিন, পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা (Guava Benefits)।
1) কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম: পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়, যা মলত্যাগে সাহায্য করে । আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তবে আপনি নিয়মিত পেয়ারা খেতে পারেন, এটি হজমের সমস্যা দূর করতে কার্যকর বলে বিবেচিত হয় । তবে খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে ।
2) উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক:পেয়ারায় পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম পাওয়া যায় । এছাড়াও এটি ফাইবার সমৃদ্ধ । যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক । যাদের রক্তচাপের সমস্যা আছে তারা পেয়ারা খেতে পারেন ।
3) থাইরয়েডে উপকারী: পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে কপার পাওয়া যায়, যা থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে সহায়ক । এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান থাইরয়েড রোগীদের জন্য উপকারী । থাইরয়েড রোগীদের পেয়ারা খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা ।