হায়দরাবাদ:আজকাল মানুষ নানা ধরনের সমস্যায় জর্জরিত । স্থূলতা এইগুলির মধ্যে একটি, যা সারা বিশ্বের অনেক মানুষকে কষ্ট দেয়। সময়মতো এটি নিয়ন্ত্রণ করা না গেলে অনেক মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। দ্রুত পরিবর্তনশীল জীবনধারা এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে মানুষ আজকাল স্থূলতার শিকার হচ্ছে । এমন পরিস্থিতিতে মানুষ তাদের ওজন কমাতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে নানা রকম ব্যবস্থা গ্রহণ করে ।
যদিও কিছু মানুষ ওয়ার্কআউট অবলম্বন করে, অন্যরা ডায়েটিংয়ের মাধ্যমে ওজন কমানোর চেষ্টা করে । তবে অনেক সময় পরিশ্রম করেও আমাদের ওজন কমে না । যদি এই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যারা কঠোর পরিশ্রমের পরেও ওজন কমাতে পারেন না তারা জেনে নিন, স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট বিকল্প সম্পর্কে যা ওজন কমাতে আপনার জন্য সহায়ক হবে ।
স্মুদি: আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন তবে আপনি আপনার দিনটি স্মুদি দিয়ে শুরু করতে পারেন । সকালে কিছু খেতে প্রায়ই অসুবিধা হয় । এমন পরিস্থিতিতে যদি সকালে এমন কিছু খুঁজছেন যা তৈরি করা সহজ এবং আপনার জন্য স্বাস্থ্যকরও ৷ তবে আপনি ফল, বাদাম, শাকসবজি এবং দুধ দিয়ে তৈরি স্মুদি খেয়ে দেখতে পারেন ।
সিদ্ধ ডিম:সকাল শুরু করার জন্য ডিম একটি দুর্দান্ত বিকল্প । এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে, যা আপনাকে সারা দিন শক্তিতে ভরপুর রাখে । যদিও আপনি এটি বিভিন্ন উপায়ে খেতে পারেন, তবে আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে সকালে সেদ্ধ ডিম খাওয়া আপনার জন্য উপকারী হবে ।