হায়দরাবাদ:স্কিনকেয়ার রুটিন একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া যার ফলাফল আপনি অবিলম্বে দেখতে পাবেন না । এছাড়া আমরা যা খাই তাও আমাদের ত্বকে গভীর প্রভাব ফেলে । তাই সবসময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় । সুষম খাদ্য প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা ফিট থাকতে পারে । কিন্তু যদি ত্বককে উজ্জ্বল এবং কোমল করতে চান, তাহলে কিছু শাকসবজি রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে হবে । জেনে নিন, সেই সবজি সম্পর্কে যেগুলি উজ্জ্বল ত্বক পেতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে ।
স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কোন সবজি খাবেন ?
আমরা আমাদের ত্বকের জন্য কত দামি পণ্য ব্যবহার করছি তাতে কিছু যায় আসে না । বরং কখনও কখনও এই ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ত্বকের উপর বিপরীত প্রভাব ফেলতে শুরু করে কারণ এতে উপস্থিত রাসায়নিকের পরিমাণ ত্বকের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে । সেজন্য ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্ট করা খুবই জরুরি । এখানে এমন কিছু সবজি রয়েছে যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী হতে পারে ।
টমেটো: বৈজ্ঞানিকভাবে টমেটো একটি সবজি নয় বরং একটি ফল যা প্রতিদিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় । ত্বকের জন্য টমেটোর ব্যবহার সম্পর্কে নিশ্চয়ই অনেক কিছু শুনেছেন । একই সময়ে, এটি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা ছিদ্র সঙ্কুচিত করতে সহায়তা করে । টমেটো একটি ভালো ডি-ট্যানার হিসাবেও কাজ করে এবং ত্বকের স্বরকে হালকা করে কারণ তারা পরিষ্কার করার বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ ।
কুমড়ো: কুমড়ো ভিটামিন এ এবং সি এর একটি সমৃদ্ধ উৎস ৷ যার কারণে এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-এজিং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে । এছাড়াও কুমড়ো ত্বকের গঠন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং ক্ষতিকারক UV রশ্মির কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে রক্ষা করে ।