হায়দরাবাদ:ওজন কমানোর প্রধান মন্ত্র ডায়েট । তবে মাথায় রাখতে হবে ডায়েচ করতে গিয়ে শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি না-দিলে এবং ব্যায়াম না-করলে কাঙ্খিত লক্ষ্যে পৌঁছনো অসম্ভব । বিশেষজ্ঞরা ওজন নিয়ন্ত্রনের জন্য এই পানীয় গুলি খেতে বলেন ৷ জেনে নিন ওজন নিয়ন্ত্রণে কী কী খাবেন (Include these in your diet to reduce weight)?
ভেষজ চা: সকালে আদা ও অন্যান্য ভেষজ দিয়ে তৈরি চা খান । এই ধরনের চা হজমে সহায়ক হয় । খাবার দ্রুত হজম হয়। পাশাপাশি পেট ফাঁপার মতো সমস্যাও প্রতিরোধ করে । এগুলি শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করার সময় ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ৷ শরীর ভালো রাখতে এই ধরনের চায়ের বিকল্প খুব বেশি নেই বলেই মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
হলুদ জল:এক গ্লাস গরম জলের এক চতুর্থাংশ হলুদ ও এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন । হলুদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য শরীরের প্রদাহ কমায় । মধু ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করে । এছাড়াও অনেক সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে ৷ সবমিলিয়ে ওজন কমাতে বিশেষ সহাযক ভূমিকা নেয় এই এটি। ওজন কমানোর সমস্যা ছাড়া শুধু শরীর ভালো রাখতেও এই পানীয় খাওয়া যায়।