হায়দরাবাদ:আপনি যা খান তা স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলে । ডায়েটে প্রধানত এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যা বিপজ্জনক রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে । এছাড়াও নিয়মিত ব্যায়াম করে অনেক রোগ কমাতে পারেন ।
ব্রেন টিউমার একটি বিপজ্জনক রোগ । এই রোগ যে কোনও বয়সে হতে পারে । এই রোগ নিয়ে ক্যানসারের আশঙ্কা রয়েছে । ব্রেন টিউমারের কোষগুলি অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায় । এগুলি অনেক ধরনের হয় । তবে এই রোগের ঝুঁকি কমাতে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলতে পারেন । কিন্তু খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে অনেক মারাত্মক রোগ এড়ানো যায় । এমন পরিস্থিতিতে জেনে নিন ব্রেন টিউমারের ঝুঁকি কমাতে কোন খাবার খাওয়া প্রয়োজন ।
শাকসবজি
সবুজ শাক সবজি পুষ্টির ভান্ডার । যা শরীরের অনেক রোগ নিরাময় করে । নিয়মিত খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করে ব্রেন টিউমার এড়াতে পারেন । এ জন্য খেতে পারেন ব্রকলি, বাঁধাকপি, পালং শাক, ফুলকপি ইত্যাদি ।
মটরশুঁটি
মটরশুঁটি পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ, এগুলি আপনার খাদ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প করে তোলে । মটরশুঁটি শুধুমাত্র ক্যানসার থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে না বরং শরীরের ক্যান্সার কোষ কমাতেও সাহায্য করে । গবেষণা অনুসারে, সপ্তাহে কয়েকদিন মটরশুঁটি খেলে অনেক ধরনের ক্যানসার থেকে রক্ষা পাওয়া যায় ।
বেরি
স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি ইত্যাদি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণে ভরপুর । এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্রেন টিউমারের ঝুঁকি প্রতিরোধে সাহায্য করে । তারা ফ্রি ব়্যাডিক্যালের সঙ্গে লড়াই করে ।
টমেটো
টমেটোতে লাইকোপিন পাওয়া যায় । যা সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে । এছাড়া এটি ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় ।