হায়দরাবাদ:পরিবর্তনশীল আবহাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের জীবনযাত্রায়ও পরিবর্তন আসতে থাকে । এই পরিবর্তনগুলি আমাদের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে শুরু করে । আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক সময় দুর্বল হয়ে পড়ে । এই কারণে, মানুষ সহজেই সংক্রমণ এবং রোগের ঝুঁকিতে পড়ে । এই পরিস্থিতিতে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় সঠিক খাবার যোগ করা গুরুত্বপূর্ণ ।
জেনে নিন, এমন কিছু খাবারের বিষয়ে যা দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন । আপনি অসুস্থ হয়ে পড়লে খাদ্যতালিকায় এইগুলি রাখুন ।
দই: দই প্রোবায়োটিকের একটি ভালো উৎস, যা এক ধরনের উপকারী ব্যাকটেরিয়া । এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই সহায়ক । এছাড়াও কিছু দইয়ে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়া যায় যা আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য উপকারী ।
আদা: পুষ্টিগুণে ভরপুর আদা আপনাকে অসুস্থতা থেকে দ্রুত সেরে উঠতেও সাহায্য করে । এটি বমি বমি ভাব কমাতে এবং পেট ফাঁপা দূর করতে খুবই সহায়ক বলে মনে করা হয় । বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, আদা অসুস্থতা, সার্জারি, কেমোথেরাপি এবং নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের কারণে বমি বমি ভাব এবং বমির চিকিৎসায় কার্যকর ।
কলা:কলা হজম করা সহজ এবং এটি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ ৷ যা ডায়রিয়া বা বমির সময় হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করে । এমন পরিস্থিতিতে এটি আপনাকে রোগ থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে ।