হায়দরাবাদ: আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি । অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে আপনি অনেক মারাত্মক রোগের শিকার হতে পারেন ৷ সকালে ঘুম থেকে উঠে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মেনে চললে অনেক রোগ এড়ানো যায় ।
শরীরকে সুস্থ রাখতে, সকালে খালি পেটে কিছু জিনিস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা হজমশক্তি বাড়ায় এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে । এমন পরিস্থিতিতে জেনে নিন, যে কোন জিনিসগুলি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেলে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে ।
পেঁপে: পেঁপে হজমের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এটি খেলে পেট সংক্রান্ত অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে ৷ এছাড়াও পেঁপেতে ভিটামিন সি পাওয়া যায় ৷ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে ৷
রস: খালি পেটে রস পান করলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায় । এর জন্য আপনি সবজির রস যেমন শশা, বিট এবং টমেটোর রস পান করতে পারেন । এটি আপনার স্বাস্থ্যের অনেক উপকার করে ।
মৌরি জল:মৌরি বীজ আপনার মেটাবলিজম বাড়ায় ৷ যা ওজন কমাতে সাহায্য করে । আপনি যদি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে মৌরি জল পান করেন তবে এটি ফুলে যাওয়া, বদহজম এবং গ্যাসের সমস্যা কমাতে পারে ।