হায়দরাবাদ:কিছু কিছু বীজ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী ৷ কিন্তু আপনি কি জানেন, এগুলি আপনার ত্বকেরও নানাভাবে উপকার করতে পারে । হ্যাঁ, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য আপনি এই বীজগুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন । এই ক্ষুদ্র বীজগুলি পাওয়ার হাউসের ভাণ্ডার । ত্বক উজ্জ্বল করতে এই বীজ ব্যবহার করতে পারেন । তাহলে জেনে নেওয়া যাক, কোন বীজ ত্বকের জন্য উপকারী ।
কুমড়ো বীজ: কুমড়োর বীজে রয়েছে স্কোয়ালিন এবং ভিটামিন ই, যা আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । এই বীজ সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করে । কুমড়োর বীজ জিঙ্কের একটি বড় উৎস ৷ যা ত্বকে কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায় । এতে উপস্থিত ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বককে কোমল করে তোলে । এগুলিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বক এবং চুলের জন্য উপকারী ।
চিয়া বীজ: চিয়া বীজে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায় ৷ যা ত্বকের প্রদাহ ও জ্বালা কমায় । এই বীজে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ত্বকের বলিরেখা ও সূক্ষ্ম রেখা কমায় । এই বীজগুলি স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী । এগুলো হজমশক্তি ও কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করে ।
আরও পড়ুন:সন্তানের কি বারবার নাকে আঙুল দেওয়ার অভ্যাস ? খুব সহজেই কাটবে বদভ্যাস