হায়দরাবাদ: আজকাল সবাই সুন্দর দেখতে চায় । তবে মানসিক চাপ, শরীরে জল ও প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব, রোদে পোড়া এবং দূষণের কারণে ত্বকের সমস্যা হতে পারে । অন্যদিকে, বাজারে পাওয়া সৌন্দর্য পণ্যগুলিতে রাসায়নিক পাওয়া যায় । এসব জিনিস দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে ত্বকে খারাপ প্রভাব পড়ে । এর জন্য ত্বকের যত্ন প্রয়োজন । আপনিও যদি উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান, তাহলে অবশ্যই প্রতিদিন এই জিনিসগুলি খান (Skin Care)। চলুন জেনে নেওয়া যাক:
বিটরুট খান:আপনি যদি উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান তবে আপনি বিটরুট খেতে পারেন । এর ব্যবহার ত্বকে আনে বাড়তি উজ্জ্বলতা । বিটরুটে রয়েছে প্রদাহরোধী গুণ, যা ত্বকের সমস্যা দূর করতে সহায়ক । এতে শরীরে উপস্থিত টক্সিন বের হয়ে যায় । এছাড়াও ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে । সেই সঙ্গে ত্বকের প্রদাহও কমে । এর জন্য প্রতিদিন বিটরুট খান । বিটরুটের জুস বানিয়ে খেতে পারেন । আপনি চাইলে স্যালাডে বিটরুটও যোগ করতে পারেন ।
শসা খান:শসাতে প্রচুর পরিমাণে জল পাওয়া যায় । এটি খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে । এছাড়াও ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে । এতে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, যা অ্যান্টি-এজিং হিসেবে কাজ করে । এ জন্য প্রতিদিন শসা খান । স্যালাড ও স্ন্যাকসে শসা খেতে পারেন ।