হায়দরাবাদ:আমাদের খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত খাদ্য উপাদানগুলি স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের উপরও দারুণ প্রভাব ফেলে । সুস্থ ত্বকের জন্য শুধু ভালো ত্বকের যত্নের পণ্যই নয় আমাদের খাদ্যাভ্যাসও খুবই গুরুত্বপূর্ণ । যদিও কিছু খাদ্য উপাদান ত্বকের জন্য উপকারী ৷ তবে কিছু খাবার রয়েছে যা ত্বকের ক্ষতি করতে পারে । এমন পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য কী খাবেন এবং কী করবেন না তা জানা খুবই জরুরি । যদি সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বক চান, তাহলে আজই এই খাবারগুলি থেকে দূরে থাকুন ।
চিনি: খাবারে অত্যধিক চিনি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে । এটি প্রদাহের দিকে পরিচালিত করতে পারে যা কোলাজেনকে ভেঙে ফেলতে পারে ৷ যা অকাল বার্ধক্য, বলিরেখা এবং ঝুলে যাওয়া ত্বকের দিকে পরিচালিত করে । উপরন্তু চিনি ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায় ৷ তেল উৎপাদনকে উৎসাহিত করে এবং ছিদ্র বন্ধ করে যার ফলে ব্রণ হয় ।
ভাজা খাবার:ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ইত্যাদি ভাজা খাবারে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট থাকে যা ব্রণের সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে । এই খাদ্য আইটেমগুলি ভাজার জন্য ব্যবহৃত উচ্চতাপ বিনামূল্যে ব়্যাডিক্যাল তৈরি করে ৷ যা ত্বকের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং অকাল বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে ।
দুগ্ধজাত পণ্য:দুধ, পনির এবং দইয়ের মতো দুগ্ধজাত দ্রব্যে হরমোন বৃদ্ধির কারণ থাকে ৷ যা তেল উৎপাদনকে উৎসাহিত করে ৷ যা ছিদ্রগুলিকে আটকে দেয় ৷ যার ফলে ব্রণ হয় । এমন পরিস্থিতিতে, এই দুগ্ধজাত পণ্যগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার একজিমা এবং রোসেসিয়ার মতো ত্বকের সমস্যা তৈরি করতে পারে ।