আপনি কি সর্দি, কাশিতে ভুগছেন ? মেনে চলতে পারেন এই ঘরোয়া টিপস

Health Tips for Winter: শীতে শরীর সুস্থ রাখতে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের পাশাপাশি জীবনযাত্রায়ও পরিবর্তন আনতে হবে । এই মরশুমে সর্দি-কাশির সমস্যা দেখা যায় । এটি এড়াতে মানুষ বহু ধরণের ওষুধ সেবন করেন। তবে আপনি কিছু ঘরোয়া প্রতিকার অবলম্বন করেই সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে পারেন ।

হায়দরাবাদ: শীতের মরশুমে সর্দি-কাশির সমস্যা বেশি দেখা গেলেও প্রায়ই ঠান্ডা খাবার গ্রহণ এবং আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে সর্দি-কাশি হয় । এমন পরিস্থিতিতে, সবসময় ওষুধের উপর নির্ভরশীল হওয়া মানে আপনার স্বাস্থ্যের সঙ্গে আপস করা । সর্দি-কাশি হলে তাৎক্ষণিকভাবে ওষুধ খাওয়া উচিত নয় । যাইহোক, ঠান্ডা ফ্লু কিছু সময় পরে নিজেই চলে যেতে শুরু করে । এমন অবস্থায় গরম জল ও রক সল্ট মিশিয়ে গার্গেল করলে তাৎক্ষণিক গলায় আরাম পাওয়া যায় । জেনে নিন, সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রতিকার সম্পর্কে ।

সর্দি, কাশি এবং ফ্লু থেকে মুক্তি পেতে ঘরোয়া প্রতিকার ৷

সর্দি-কাশি হলে প্রথমেই ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে নিরাময় করতে হবে ।

সর্দি-কাশি হলে আদার রসের সঙ্গে গোলমরিচ ও মধু মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খেলে গলায় আরাম পাওয়া যায় ।

গুড়-ঘি-কালো মরিচ: দেশি ঘি গরম করুন ৷ এতে কালো গোলমরিচ এবং গুড় যোগ করুন এবং এক মিনিট মতো গরম করে নিন ৷ তারপর এটি গরম অবস্থায় খান এবং ঘি পান করুন । কাশি থেকে তাৎক্ষণিক আরাম পাবেন ।

নুন এবং গরম জল: গরম জলে নুন মিশিয়ে দিনে তিনবার গার্গল করুন । এটি টনসিলের উপশম দেবে এবং সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি দেবে ।

তুলসি-আদা চা: ঠান্ডায় খুব কষ্ট হলে তুলসি, আদা, লবঙ্গ, গুড় ও কালো গোলমরিচ মিশিয়ে চা বানিয়ে পান করুন শীতকালে খুবই কার্যকরী ।

গরম ভাপ নেওয়া: আপনি যদি ঠান্ডা থেকে দ্রুত উপশম পেতে চান এবং বুকে জমে থাকা কফ থেকেও মুক্তি পেতে চান তাহলে গরম জলের ভাপ সবচেয়ে উপকারী হয় । আপনাকে দিনে অন্তত দু'বার ভাপ নিতে হবে ।

গার্গেল: বুকে এবং গলার জড়তা গরম জল দিয়ে গার্গেল করলে খুব দ্রুত সেরে যায় । আপনিও যদি এতে কষ্ট পান তাহলে অবশ্যই চেষ্টা করুন ।

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)