হায়দরাবাদ: চুলের সমস্যা আজকাল খুব সাধারণ বিষয় হয়ে উঠছে । চুলকে সুস্থ রাখতে মানুষ নানা উপায় অবলম্বন করে। আমরা ঘরোয়া প্রতিকার থেকে শুরু করে দামি হেয়ার প্রোডাক্ট সবই ব্যবহার করি, কিন্তু এত কিছু করার পরও চুলের সমস্যা কমে না। আপনি যা খান তা আপনার চুলেও প্রভাব ফেলে। এমন পরিস্থিতিতে জেনে নিন, এমন কিছু বীজের কথা যেগুলি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন ।
কুমড়ো বীজ: এই বীজগুলিতে আয়রন এবং ভিটামিন সি পাওয়া যায় । কুমড়োর বীজ স্যালাড বা সবজিতে অন্তর্ভুক্ত করে খেতে পারেন। যে কারণে চুল দ্রুত বাড়ে ।
সূর্যমুখী বীজ: সূর্যমুখীর বীজ পুষ্টিগুণে ভরপুর। এগুলি চুলকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এতে জিঙ্ক এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে ৷ যা চুলের বৃদ্ধি তরান্বিত করে । আপনি এটি ব্রেকফাস্টে ওটস, দই, স্যুপ, স্মুদি, সবজি এবং স্যালাড ইত্যাদিতে ব্যবহার করতে পারেন।
শণ বীজ:চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার খাদ্যতালিকায় শণের বীজ যোগ করতে পারেন । এটি চুল পড়া কমাতে পারে । এই বীজ রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । আপনি ব্রেকফাস্টে এই বীজ খেতে পারেন ।