হায়দরাবাদ: পিঠব্যথার সমস্যা আজকালকারদিনে অতি সাধারণ বিষয়। পিঠে ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে । ক্রমবর্ধমান বয়স, কর্মজীবনে অতিরিক্ত চাপ আবার কখনও কখনও অতিরিক্ত ব্যায়ামের কারণে পিঠে ব্যথার সমস্যা বাড়ছে । কখনও কখনও এই ব্যথা এতটাই বেড়ে যায় যে সহ্য করা কঠিন ।
অনেক সময় পিঠ ব্যথার কারণে উঠতে, বসতে ও হাঁটতে অসুবিধা হয়। এমন পরিস্থিতিতে কিছু কার্যকর ঘরোয়া টিপসের সাহায্যে আপনি কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন ।
তেল দিয়ে মাসাজ করুন:পিঠ ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল তেল দিয়ে মালিশ করা । এর জন্য সরষের তেল ব্যবহার করুন ৷ সরষের তেলে রসুনের কোয়া যোগ করে সেটিকে গরম করুন। এবার গরম তেল ব্যথাস্থানে মাসাজ করুন ৷ এটি আপনাকে আরাম দেবে ।
সঠিক অবস্থানে বসুন:অনেক সময় সঠিক অবস্থানে না বসলে পিঠে এবং কোমরে ব্যথা হতে পারে । তাই সবসময় সঠিক ভঙ্গিতে বসার চেষ্টা করুন । বসার সময়, আপনার পিঠকে স্বাভাবিক অবস্থায় রাখুন এবং আপনার মাথা ও কাঁধ সোজা রাখুন ।
গরম জল এবং ইউক্যালিপটাস তেল:এক বালতি হালকা গরম জলে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করুন এবং এই জল দিয়ে স্নান করুন । এটি আপনাকে পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি দেবে । এতে আপনি মানসিক চাপমুক্ত বোধ করবেন ।