হায়দরাবাদ: এটা প্রায়ই বলা হয় যে আমাদের পরিপাকতন্ত্র অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার মূল । সময়মতো যত্ন না-নিলে এটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার কারণ হতে পারে । স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে আমাদের বেশিরভাগই সকাল শুরু করি ভুল উপায়ে, যার কারণে আমাদের হজমশক্তি খারাপ হয় । আমরা খালি পেটে কী কী জিনিস খাচ্ছি, তা আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে (Health Tips)।
আমরা খালি পেটে জিনিসগুলি খাই, না-জেনেই যে সেগুলি আমাদের হজমকে প্রভাবিত করে । এটি শুধু পেট সংক্রান্ত সমস্যাই বাড়ায় না, সারাদিন ক্লান্ত বোধ করায় ।
সাইট্রাস: আমরা জানি ফল স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী, কিন্তু খালি পেটে কখনই ফল খাবেন না। ফাইবার সমৃদ্ধ সাইট্রাস ফল যেমন কমলা, আনারস, কিউই, লেবু এবং পেয়ারা সকালে খালি পেটে খেলে আপনার পেট ভারী হয়ে যেতে পারে । এগুলি শুধু আপনার মেটাবলিজমকে ধীর করে দেয় না, সারাদিন আপনার পেট খারাপ থাকবে ।
কাঁচা সবজি: খালি পেটে কাঁচা সবজি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন । শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা আমাদের পাকস্থলীর পক্ষে হজম করা কঠিন । সকালের খাবারে কাঁচা শাকসবজি খেলে আপনার সারাদিন গ্যাস, পেটে ব্যথা হতে পারে । সকালে খালি পেটে স্যালাড খাবেন না, এটি দুপুরে বা রাতের খাবারের জন্য ভালো ।