হায়দরাবাদ: সুন্দর দেখতে কে না হতে চায়। তবে মানসিক চাপ, শরীরে জল ও প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব ও দূষণের কারণে ত্বকের সমস্যা হতে পারে । তাছাড়া বাজারে পাওয়া সৌন্দর্য পণ্যগুলিতে যে রাসায়নিক থাকে, তা দীর্ঘদিন ব্যবহারে ত্বকে খারাপ প্রভাব পড়ে । এর জন্য ত্বকের যত্নের প্রয়োজন । আপনিও যদি উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান, তাহলে প্রতিদিন এই জিনিসগুলি খেতে পারেন । জেনে নিন, কী কী খাবেন ?
বিটরুট খান:আপনি যদি উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান তবে আপনি বিটরুট খেতে পারেন । এর ব্যবহার ত্বকে আনে বাড়তি উজ্জ্বলতা । বিটরুট আমাদের ত্বকের নানাবিধ সমস্যা দূর করতে সহায়ক । এতে শরীরে উপস্থিত টক্সিন বের হয়ে যায় । এছাড়াও ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে । সেই সঙ্গে ত্বকের প্রদাহও কমে । এর জন্য প্রতিদিন বিটরুট খেতে পারেন । বিটরুটের জুস বানিয়েও খেতে পারেন । আপনি চাইলে স্যালাডেও বিটরুট যোগ করতে পারেন ।
শশা খান:শশাতে প্রচুর পরিমাণে জল পাওয়া যায় । এটি খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে । এছাড়াও ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে । এতে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন ৷ যা অ্যান্টি-এজিং হিসেবে কাজ করে । এ জন্য প্রতিদিন শশা খান । স্যালাড ও স্ন্যাকসে শশা খেতে পারেন ।