হায়দরাবাদ: সুস্থ স্বাস্থ্যের জন্য রাতে বা সকালের খাবারে দুধ রাখা হয় । দুধে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন ও ভিটামিন থাকে । দুধে অন্য কিছু যোগ করলে আপনি আরও বেশি উপকার পেতে পারেন । দুধে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল এবং অনেক পুষ্টি উপাদান যা শরীরকে শক্তিশালী করে। জেনে নিন, কী সেই বিশেষ জিনিসটি (Milk And Honey Benefits)।
রাতে দুধ: দুধে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করলে এর অনেক ঔষধি গুণাগুণ শরীরে কাজে লাগে । যেহেতু মধুতে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে ৷ সুতরাং দুধের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী ।
পদ্ধতি: প্রথমে দুধ গরম করুন কারণ কাঁচা দুধে ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে । তারপর এক গ্লাস গরম দুধে এক চামচ মধু মিশিয়ে নিন । রাতে ঘুমোনোর আগে এই মিশ্রণটি পান করলে কয়েকদিনের মধ্যেই উপকার পাবেন ।
ইমিউনিটি বুস্টার:দুধ এবং মধু উভয়ই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী হিসেবে কাজ করে । দুধের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে । এটি অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তিও দেয় । দুধে মধু খেলে সর্দি, ফ্লু ও কাশিরও উপশম হয় ।
হার্ট সুস্থ রাখে: অনেকেই বিশ্বাস করেন না যে, দুধ হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ৷ তবে এটা সত্যি । দুধে পটাশিয়াম থাকে যা রক্তচাপকে ভারসাম্য রাখে । এটি হৃদরোগ ও সমস্যা প্রতিরোধ করে ।