Fruit: শরীর সুস্থ রাখতে খান এই ফল

শরীর আর পেট ঠান্ডা রাখতে এইসব ফলের কোনও তুলনা নেই । নিয়মিতভাবে ফল খাওয়া সকলের জন্যই ভালো ৷ নিয়ম করে মোসম্বি খাওয়া খুবই উপকারী (Fruit) ৷

হায়দরাবাদ:আনারস, পেয়ারা, লিচু, তরমুজ, আম, লিচু প্রভৃতি সুস্বাদু মরশুমি ফল খাওয়া হয়ে থাকে । শরীরের সাম্যতা বজায় রাখার জন্য এবং গরম থেকে নিজেকে বাঁচানোর জন্য গরমে বেশি করে ফল খান অনেকেই । শরীর আর পেট ঠান্ডা রাখতে এইসব ফলে কোনও তুলনা নেই । এমনকী প্রবীণদেরও নিয়মিতভাবে ফল খাওয়া উচিত । এইসব ফলের মধ্যেও মোসম্বি এমন এক ফল যেটি আপনি সারাবছর বাজারে পাবেন (Eat this fruit to keep your body healthy) ৷ এটি শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী ৷ তাই নিয়মিত এইফল খাওয়া দরকার ৷

কারও ক্ষেত্রে ফল খেতে ভালো না লাগলে তারা ফল জুস্ বানিয়ে খেতে পারেন ভালো লাগবে । ফলের মধ্যে একটি এমন ফল আছে যা সারা বছর পাওয়া যায় তা হলো মোসম্বি লেবু । এতে থাকা প্রচুর ভিটামিন সি আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী । আর জরুরি নিউট্রিশনস গুলি আমাদের শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে । এই ফল মূলত আমরা গরম কালেই খেয়ে থাকি । মোসাম্বির রস গরম কালে রোজ খেলে আমাদের শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলস এর অভাব পূরণ হয় । আর লেবুর রস শরীরকে ডিহাইড্রেড হওয়ার হাত থেকে বাঁচায় । লেবুর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি আর ফলিক অ্যাসিড আমাদের শরীরের মাংসপেশিকে মজবুত রাখে । তাই হার যাতে না ক্ষয়ে যায় সেই জন্য এই ফল খুব উপকারী । শরীরে ভিটামিন সি-র অভাবে অনেক সময় মুখের ধারে ফুসকুড়ি বা কেটে যাওয়া, ফোঁড়া হতে দেখা যায় । আবার অনেক সময় সারা বছরই সর্দিকাশি হতে দেখা যায় এগুলি থেকে রেহাই পেতে রোজগার খাওয়ার পর মুসম্বি রস খেলে ভালো ফল মেলে ।