হায়দরাবাদ: থাইরয়েডের সমস্যা এখন অনেকেরই দেখা যায় । বিশেষত হরমোনের তারতম্যের জন্যেই এই সমস্যার সৃষ্টি হয় । গলার কাছে একটি ছোট্ট গ্রন্থি বা গ্ল্যান্ডের নামই থাইরয়েড । যখন এই গ্রন্থি খুব বেশি পরিমাণে কাজ করে অথবা কম পরিমাণে কাজ করে তখন থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দেয় (Thyroid)। এর ফলে শরীরে বিভিন্ন ধরণের সমস্যার তৈরি হয় ৷ যেসব উপসর্গগুলি দেখা যায় থাইরয়েডের সমস্যায় সেগুলি হল:
- চুল পড়ে যাওয়া ।
- হৃদস্পদন কমে যাওয়া ।
- বিপাকহার কমে গিয়ে ওজন বেড়ে যাওয়া ।
- বিভিন্ন জায়গায় ব্যাথা অনুভূত হওয়া ৷
এইসমস্যার সমাধান করতে হলে চিকিৎসার প্রয়োজন ৷ তবে আপনি প্রতিদিনের খাদ্যভাস যদি কিছু বদলান তাহলে থাইরয়েড কিছুটা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় ৷ জেনে নিন, কী কী খেলে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে থাকবে ৷
- নারকেল: নারকেল থাইরয়েড রোগীদের জন্য বেশ উপকারি । নারকেল তেলে রান্না করলেও থাইরয়েডে উপকার পাওয়া যায় ৷ নারকেল খেলে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে থাকবে ৷ এতে আছে মিডিয়াম চেন ফ্যাটি অ্যাসিড এবং মিডিয়াম চেন ট্রাই গ্লিসারইড যা থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ৷
আরও পড়ুন: খাবারে অ্যালার্জির প্রতিকার করা সম্ভব ? কী বলছে গবেষণা
- আমলকি:থাইরয়েড রোগের সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল আমলকি । এতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা থাইরয়েডের সমস্যার জন্য খুবই উপকারি । থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে রোজ আমলকি খেতে পারেন ৷ এতে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে থাকবে ৷
- জিংক: হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে জিংক । কুমড়োর বীজে প্রচুর পরিমাণে জিংক থাকে । এটি থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে । এমন কিছু খাবার খান যেগুলিতে জিংকের পরিমাণ বেশি ৷
- ব্রাজিল নাট:থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা বজায় রাখতে দিনে তিন থেকে চারটি করে ব্রাজিল নাট খান । এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে সেলেনিয়াম যা হরমোনের ভারসাম্যকে বজায় রাখবে ।
- আমন্ড: থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা বজায় রাখতে রোজ সকালে আমন্ড ভিজিয়ে রেখে খেতে পারেন ৷ এতে আপনার থাইরয়েডের সমস্যার সমাধান হবে ৷
