হায়দরাবাদ: গ্রীষ্মের মরশুমে খাওয়ার ইচ্ছা কম এবং কোমল পানীয় পান করার ইচ্ছা বেশি থাকে । অতিরিক্ত ঘামের কারণে এটি ঘটে । এতে ক্লান্তির সমস্যা দেখা দেয় । স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে ভারসাম্যহীনতা বা ভালো ব্যাকটেরিয়ার অভাবের কারণেও এমনটা হয় । আপনিও যদি শরীরে ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে চান, তাহলে গরমকালে প্রতিদিন এই পানীয়গুলি পান করুন । জেনে নিন কী কী (Health Tips)?
বাটারমিল্ক: গরমের দিনে পেট ঠান্ডা রাখতে প্রতিদিন অবশ্যই বাটারমিল্ক খান । এর ব্যবহারে হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য় করে । বিশেষ করে দুপুরে খাওয়ার পর এক গ্লাস বাটারমিল্ক পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । এটি ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে ।
লেবুর জল: গ্রীষ্মকালে তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে মানুষ দুর্ভোগে পড়ে । শরীরে জলের অভাব দেখা দেয় । এটি প্রতিরোধ করতে প্রতিদিন লেবু জল পান করুন । আপনি চাইলে চিয়া বীজ যুক্ত লেবুজলও খেতে পারেন । এটি শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে ।
দুধ: গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত তাপমাত্রার কারণে স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব পড়ে । এ জন্য গরমকালে অবশ্যই দুধ পান করুন । বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে দুধ পান করা স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী । এতে রাতেও ভালো ঘুম হয় ।