হায়দরাবাদ: স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে শরীরে সব পুষ্টি উপাদান সঠিক পরিমাণে থাকা জরুরি । কোনও পুষ্টির অভাবের কারণে আপনার শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে । এই অপরিহার্য পুষ্টিগুলির মধ্যে একটি হল ভিটামিন সি, যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ত্বক, দাঁত এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ । এর ঘাটতির কারণে বহু সমস্যায় পড়তে হতে পারে । এর ঘাটতির কারণে যে রোগ হয় তাকে স্কার্ভি বলে । জেনে নিন, ভিটামিন সি-এর অভাবের লক্ষণগুলি্ কী এবং কীভাবে এর ঘাটতি পূরণ করা যায় ।
ভিটামিন সি এর অভাবের লক্ষণগুলি কী কী ?
ক্লান্তি, দুর্বলতা, জয়েন্টে ব্যথা, বিরক্তি, দাঁত দুর্বল হয়ে যাওয়া, মাড়ি থেকে রক্তপাত, পা ফুলে যাওয়া, সহজে শরীরের ক্ষত, চুল দুর্বল হয়ে যাওয়া, নাক থেকে রক্তপাত, শুষ্ক এবং কুঁচকানো ত্বক, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ৷
আরও পড়ুন:ধুলোর কারণে অ্যালার্জির শিকার ? মেনে চলতে পারেন আয়ুর্বেদিক প্রতিকার
এই ঘাটতি কীভাবে পূরণ করবেন ?