হায়দরাবাদ: কলা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ফলের মধ্যে গণনা করা হয় । এতে পাওয়া পটাশিয়াম রক্তচাপ কমাতে সহায়ক । এটি হাঁপানির ঝুঁকি কমায় । এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার ও ভিটামিন বি-6 পাওয়া যায় ।
কলা খাওয়ার উপকারিতা কী ?
কলা খেলে হজমশক্তি ভালো হয় । স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও মনে করেন, কলা অ্যাসিড-বিরোধী হওয়ার পাশাপাশি পাকস্থলীতে ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়ায় ।
আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে কলা আপনার জন্য উপকারী হতে পারে । এটি শুধু ফাইবারের একটি বড় উৎসই নয়, এতে উপস্থিত স্টার্চ আপনার পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে ।
কলাতেও রয়েছে ভালো পরিমাণে পটাসিয়াম, যা আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী প্রমাণিত হয় । কলা রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে রাখে ।
অনেক সময় নিশ্চয়ই খেলার মাঝখানে খেলোয়াড়দের কলা খেতে দেখেছেন । সমস্ত ফলের মধ্যে তারা কলা খায় কারণ এই ফলটি তাত্ক্ষণিক শক্তি বৃদ্ধি করতে কাজ করে । এতে উপস্থিত সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ শরীরে শক্তি জোগাতে কাজ করে । পটাসিয়াম কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে করা হয় এবং এটি কলায় প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত থাকে ।
অনেকেই ব্রেকফাস্টে কলা এবং দুধ খান এবং মনে করেন যে তারা পেট ভরে খেয়েছেন ৷ কিন্তু এত উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও কলা খাওয়ার কিছু অসুবিধাও হতে পারে । আপনি কি জানেন যে এমন একটি উপকারী জিনিস আপনার শরীরের জন্য কীভাবে ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে ?