হায়দরাবাদ: প্রতিটি ফলের নিজস্ব বিশেষত্ব রয়েছে ৷ যার কারণে মানুষের প্রিয় হয়ে ওঠে । অ্যাভোকাডোর ক্ষেত্রেও একই । এছাড়াও এই ফলটিতে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । হজম থেকে ডায়াবেটিস, হার্টের স্বাস্থ্য থেকে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা আসুন জেনে নেওয়া যাক, অ্যাভোকাডোর স্বাস্থ্য উপকারিতা ।
অ্যাভোকাডো কীভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ?
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী:অ্যাভোকাডো লিপিড প্রোফাইলের উন্নতি করে হার্টের উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে । পাঁচ সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন একটি অ্যাভোকাডো খেলে কোলেস্টেরল কমাতে পারে । নিয়মিত অ্যাভোকাডো খাওয়া আপনার লিপিড প্রোফাইল উন্নত করে ৷ ট্রাইগ্লিসারাইড এবং এলডিএল কমায় এবং এইচডিএল বাড়ায় ।
ডায়াবেটিসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন:ডায়েটে অ্যাভোকাডো অন্তর্ভুক্ত করা খাওয়ার পরে ইনসুলিন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করতে পারে । অ্যাভোকাডো খাওয়া পেটের চর্বি বা ভিসারাল ফ্যাটও কমাতে পারে । ভিসারাল ফ্যাট পেটে জমা হয় ৷ যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত ।