Hair Tips: সুন্দর চুলের জন্য সঠিক ডায়েটের পাশাপাশি সঠিক পরিচর্যাও খুব জরুরি

নারী হোক বা পুরুষ, সুন্দর ও ঘন চুল সবারই কামনা। কিন্তু চুল সুন্দর ও সুস্থ তখনই হবে যখন চুল ও মাথার ত্বক অর্থাৎ মাথা সুস্থ থাকবে । এমন অনেক সমস্যা বা রোগ রয়েছে যা চুলের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু যে সমস্যাগুলি সবচেয়ে বেশি দেখা যায় তা হল শুষ্ক মাথার ত্বক এবং তৈলাক্ত চুল (Hair Care)।

হায়দরাবাদ: চুল সবসময় সুন্দর এবং মজবুত দেখায়, তাই সবাই বিশেষ করে মহিলারা অনেক চেষ্টা করে। কিন্তু অনেক সময় চুলকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলার ইচ্ছাও তাদের ক্ষতি করতে পারে। চুলের পরিচর্যার নামে বা সেগুলিকে আরও সুন্দর করে তোলার আকাঙ্ক্ষায়, সেগুলিতে বেশি বেশি কেমিক্যাল সমৃদ্ধ পণ্য ব্যবহার করা বা জেনে-অজান্তে সঠিক পরিচর্যা না-করায় শুধু চুলই নয়, ত্বকেরও ক্ষতি হচ্ছে । মাথার অনেক সময় কোনও রোগ বা সমস্যা বা চুল দুর্বল ও প্রাণহীন হয়ে যেতে পারে (Beautiful Hair)। শুধু এসব কারণেই নয়, যা চুলকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে তা হল চুলের অতিরিক্ত তৈলাক্ততা এবং মাথার ত্বকের শুষ্কতা ।

কারণ

ডার্মা ক্লিনিক নয়াদিল্লির চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ ভিপিন সচদেব ব্যাখ্যা করেছেন, মাথার ত্বক শুকনো বা চুলে প্রাকৃতিক তেলের অত্যধিক উৎপাদনের অনেক কারণ থাকতে পারে । যেমন শরীরে পুষ্টি ও জলের অভাব, চুল বা মাথার ত্বকে কোনও ধরনের রোগ বা সংক্রমণ, সিবামের অতিরিক্ত বা কম উৎপাদন, আবহাওয়ার প্রভাব বা অতিরিক্ত দূষণ, সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির প্রভাবে। চুলের সঠিক পরিচ্ছন্নতা ও যত্নের অভাব, চুলে কেমিক্যাল সমৃদ্ধ পণ্যের অত্যধিক ব্যবহার এবং কেমিক্যাল সমৃদ্ধ হেয়ার ট্রিটমেন্ট দ্রুত চুলে করা ইত্যাদি।

তিনি ব্যাখ্যা করেন, যখন আমরা চুলে রাসায়নিক শ্যাম্পু, কন্ডিশনার, চুলের রং, সিরাম, জেল এবং স্প্রে ইত্যাদি ব্যবহার করি বা চুলে অনেকবার কোনও ধরনের কেমিক্যাল ট্রিটমেন্ট করি, তখন চুলের উপরের স্তর উঠে যায় । পুড়ে যায় বা ক্ষতিগ্রস্ত হয় । যার কারণে চুল পাতলা হতে শুরু করে এবং তারপর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং পড়তে শুরু করে । একই সময়ে তারা মাথার ত্বকে অর্থাৎ মাথার ত্বকেও প্রভাব ফেলে এবং কখনও কখনও এটি শুষ্ক মাথার ত্বক, কোনও ধরণের সংক্রমণ বা অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

তিনি ব্যাখ্যা করেন শুষ্ক মাথার ত্বক প্রায়শই সঠিক চুলের যত্নের অভাব এবং অন্যান্য কারণে হয়, যেমন স্ক্যাল্পের দাদ, একজিমা, সেবোরিক ডার্মাটাইটিস, স্ক্যাল্প, এটোপিক ডার্মাটাইটিস, টিনিয়া ক্যাপিটিস এবং অ্যাক্টিনিক কেরাটোসিস সূর্যের এক্সপোজারের কারণে ঘটে। কিছু সাধারণ এবং ছত্রাক সংক্রমণ হতে পারে।

অন্যদিকে, শরীরে পুষ্টি ও জলের অভাব, মাথার সঠিক পরিষ্কারের অভাব এবং অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদনকে সাধারণত চুল বা মাথার ত্বকের অতিরিক্ত তৈলাক্ততার জন্য দায়ী বলে মনে করা হয় । সিবাম আসলে একটি প্রাকৃতিক তেল যা মাথার ত্বকের আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করে । এতে ট্রাইগ্লিসারাইড, ফ্যাটি অ্যাসিড, মোম এস্টার এবং স্ক্যাভেনস, কোলেস্টেরিল এস্টার এবং কোলেস্টেরল রয়েছে । সিবামের অত্যধিক উৎপাদনই নয়, প্রয়োজনের চেয়ে কম উৎপাদনও মাথার ত্বক এবং চুলের ক্ষতি করে ।

সঠিক যত্ন প্রয়োজন

ডাঃ ভিপিন ব্যাখ্যা করেন, চুল এবং ত্বক উভয়ই সুস্থ এবং সুন্দর থাকার জন্য, একটি সঠিক, সুষম এবং পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করা এবং প্রতিটি ঋতুতে প্রয়োজনীয় পরিমাণে জল খাওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ । আমাদের শরীর যদি সুস্থ থাকে এবং জলশূন্য না-হয়, তাহলে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায় । এ ছাড়া চুলের প্রকৃতি অনুযায়ী সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি ।

চুলকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে কিছু জিনিস আছে, যেগুলির যত্ন নিলে খুব উপকার পাওয়া যায়, তার মধ্যে কয়েকটি নিম্নরূপ । খাদ্যতালিকায় প্রয়োজনীয় পরিমাণ ফল, শাকসবজি, ডাল ও শস্যদানা অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যাতে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় । আর এমন খাবার এড়িয়ে চলা উচিত বা কম পরিমাণে খাওয়া উচিত যা শরীরে বিরূপ প্রভাব ফেলে । জল ছাড়াও ফলের রস, দই, বাটার মিল্ক, লস্যি এবং নারকেলের পানি ঋতু অনুযায়ী আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যাতে শরীরে জলের অভাব দূর করার পাশাপাশি শরীর পুষ্টিও পায় ।

চুল তার প্রকৃতি এবং পরিবেশের উপর নির্ভর করে নিয়মিত বিরতিতে ধোয়া উচিত । কিন্তু যারা উচ্চ দূষণ বা ধুলোবালিযুক্ত মাটিযুক্ত জায়গায় অনেক সময় কাটান, যারা উচ্চ তাপে থাকেন, যার কারণে অতিরিক্ত ঘাম এবং মাথায় ময়লা জমার সম্ভাবনা থাকে, তাদের খুব কম রাসায়নিক বা ভেষজ শ্যাম্পু ব্যবহার করা উচিত । অল্প ব্যবধানে মাথা ধোয়া যাবে ।

যারা দীর্ঘ সময় ধরে হেলমেট পরেন বা যারা দীর্ঘ সময় ধরে মাথা ও চুল ঢেকে রাখেন, তারা কখনও কখনও তাদের চুল বাতাসে খোলা রাখেন যাতে বাতাস চুলের গোড়ায় পৌঁছয় এবং ঘাম সেখানে শুকিয়ে যায় । যাতে ঘামের কারণে চুলের গোড়ায় ময়লা জমে না । চুলে যেকোনও ধরনের কেমিক্যাল সমৃদ্ধ পণ্য ব্যবহারের আগে জেনে নিন এতে কী পরিমাণ কেমিক্যাল রয়েছে । এছাড়াও, সেই পণ্যটির ব্যবহার সম্পর্কিত সমস্ত প্রয়োজনীয় সতর্কতা জানুন এবং অনুসরণ করুন ।

যারা তাদের ব্যবসা বা অন্যান্য কারণে উপরের পণ্যগুলি ব্যবহার করতে চান তাদের চুলের আরও যত্ন নেওয়া উচিত ৷ সপ্তাহে দু'বার চুলে তেল লাগিয়ে হালকা হাতে ম্যাসাজ করুন, এতে শুধু মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালনই ভালো হয় না, চুলও প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা পেতে পারে ।

যতদূর সম্ভব প্রাকৃতিকভাবে চুল শুকিয়ে নিন । চুল শুকানোর জন্য বা চুলের স্টাইল করার জন্য হেয়ার ড্রায়ারের অতিরিক্ত ব্যবহারও মাথার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে । খুব গরম জল দিয়ে কখনোই চুল ধোবেন না । এর জন্য সবসময় হালকা গরম বা ঠান্ডা জল ব্যবহার করুন । অত্যধিক গরম জলের ব্যবহার শুধু চুলের আর্দ্রতা কমায় না বরং মাথার ত্বকেরও ক্ষতি করে । চুল ধোয়ার সময় সবসময় শ্যাম্পু লাগান এবং আঙুলের ডগা দিয়ে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন যাতে গোড়ায় লুকিয়ে থাকা ময়লা পরিষ্কার হয়ে যায় । চুলের প্রকৃতির উপর নির্ভর করে (তৈলাক্ত, শুষ্ক এবং স্বাভাবিক), দই, ডিম, মুলতানি মাটি, মেহেদি, শিকাকাই, নিম, ফলের প্যাক বা অন্য কোনও ধরণের হেয়ার প্যাক ব্যবহার করাও উপকারী হতে পারে ।

সতর্কতা

সমস্ত সতর্কতা অবলম্বন সত্ত্বেও, যদি চুল দুর্বল হয়ে যায়, অতিরিক্তভাবে ভেঙে যায়, পাতলা ও প্রাণহীন হয়ে যায়, মাথার ত্বকে প্রাকৃতিক তেলের উৎপাদন কম বা বেশি হয়, বা মাথার ত্বকে অতিরিক্ত শুষ্কতা, ত্বকে জ্বালাপোড়া ইত্যাদি থাকে । ত্বকের লাল হওয়া, জলযুক্ত বা শুষ্ক ফুসকুড়ি বা ত্বকে আঁশযুক্ত প্যাচ তৈরির মতো সমস্যা, তাহলে অবিলম্বে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত । এটি কিছু সংক্রমণের কারণে হতে পারে ।