Health Tips: সঙ্গমের আগে মনে রাখুন এই পাঁচটি জরুরি পরামর্শ

কাজের অতিরিক্ত চাপ, উদ্বেগ, মানসিক দুশ্চিন্তা, বিষন্নতা প্রভৃতি বিষয়গুলি আপানার যৌনজীবনেও প্রভাব ফেলতে পারে ৷ দেখে নিন সহজ কিছু টিপস (how to improve sex life)৷

প্রত্যেকে ব্যক্তির জন্য় সেক্স লাইফ হল খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় ৷ কর্ম জীবনের অতিরিক্ত চাপ, মানসিক দুশ্চিন্তা, বিষণ্ণতা প্রভৃতি বিষয়গুলি আপানার যৌনজীবনেও প্রভাব ফেলতে পারে ৷ প্রতিটি প্রচণ্ড উত্তেজনায় অক্সিটোসিন হরমোন ক্ষরণ বাড়ায় যা আপনার মেজাজকে ভাল করে দিতে পারে ৷ তবে কখনও কখনও উদ্বেগ বা অন্যান্য় বিষয়গুলি আপনার যৌনজীবনে বড় প্রভাব ফেলে (how to improve sex life)৷ তাই মেনে চলুন কিছু টিপস...

1. খোলা মনে গোটা বিষয়টিকে দেখুন: নিজে মৈথুন করার সময় অথবা সঙ্গীর সঙ্গে সঙ্গমকালে নিজের শরীরের 'প্লেজার পয়েন্ট'গুলি আবিস্কার করার চেষ্টা করুন ৷ আপনি যদি ক্রিয়েটিভ হতে চান তাহলে টয়, বিভিন্ন ভঙ্গি কিংবা রোল প্লে-র কথাও ভেবে দেখতে পারেন ৷
2. 'দ্য ডার্টি টক': যৌনতার সময় অনেকেই অশ্লীল কথাবার্তা বা ডার্টি টক পছন্দ করেন ৷ বিশেষজ্ঞরা বলছেন এর প্রয়োজনীয়তা আছে ৷ আমাদের শরীরের সবচেয়ে যৌন সংবেদনশীল অংশ হল মস্তিষ্ক ৷ যেহেতু সেখানেই যৌন ইচ্ছার উৎপত্তি হয় তাই 'ডার্টি টক' বা যৌনতা সম্পর্কে মোটা দাগের কথা বললে উত্তেজনা বাড়ে । অবশ্য় এক্ষেত্রে প্রতিক্রিয়া কি হবে তা মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস এবং অ্যামিগডালা অঞ্চলের উপর নির্ভর করে ৷ পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে এর প্রতিক্রিয়া আলাদা।
3. ফোর প্লে বিষয়টিকে বোঝার চেষ্টা করুন: কখনও কখনও মনে হতে পারে আপনি যা করছেন পুরোটাই যেন আগে থেকে লিখে রাখা একটি চিত্রণাট্যের মত ৷ খুব দ্রুত এ থেকে বি এবং বি থেকে সি-এ পৌঁছে যাচ্ছেন কিছু বোঝার আগেই ৷ যৌনতায় ডুব দেওয়ার আগে কামুকতার উপর ফোকাস করুন। ফোরপ্লে উভয়কে সমানভাবে উত্তেজিত করে।
4. দু'জনের যৌনতার চাহিদা যেন মেলে : সাংসারিক জীবনে এটা খুব স্বাভাবিক যে একজনের যৌনতার চাহিদা অপরজনের সঙ্গে অনেকসময়ই মেলেনা ৷ এ ক্ষেত্রে কথা বলুন ৷ পুরো বিষয়টি নিয়ে একটি মধ্যস্থতায় আসার চেষ্টা করুন ৷
5. ধূমপান এড়িয়ে চলুন: ধূমপান পেরিফেরাল ভাস্কুলার রোগে তৈরি করতে পারে ৷ যা লিঙ্গ, ভগাঙ্কুর এবং যোনি টিস্যুতে রক্ত ​​​​প্রবাহকে প্রভাবিত করে । এছাড়াও, ধূমপানকারী মহিলারা অন্যদের তুলনায় বছর দুয়েক আগে মেনোপজের মধ্য দিয়ে যেতে শুরু করে ৷