Houseplants Boost Mental Health: মানসিক অস্থিরতা দূর করতে বাড়িতে গাছ লাগান

দিনের অধিকাংশ সময় বাড়িতে কাটলে মানসিক অস্থিরতা দেখা যায় ৷ এই অস্থিরতা দূর করতে বাড়িতে লাগাতে পারেন গাছ ৷ সেক্ষেত্রে গাছ লাগানোর সময় বেশ কয়েকটি বিষয়ে নজর দেওয়া উচিত ৷

হায়দরাবাদ: করোনার পর থেকে মানুষের জীবনযাত্রায় আমূল পরিবর্তন এসেছে ৷ প্রথম সারির দেশ ইউরোপ ও মার্কিন মুলুকের নাগরিকদের জীবনযাত্রায় পরিবর্তন ব্যাপকভাবে পরিলক্ষিত হয়েছে ৷ এই দুই দেশে নাগরিকরা 90 শতাংশ পর্যন্ত সময় ঘরে মধ্যে কাটায় । দিনের বেশিরভাগ সময় বাড়ির মধ্যে কাটানের ফলে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর তা বিশেষভাবে প্রভাব ফেলে ৷

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (হু) একটি সমীক্ষায় উঠে এসেছে, বাড়িতে বেশিরভাগ সময় কাটানোর ফলে বিশ্বে 5 শতাংশ নাগরিক বিষণ্ণতায় ভোগে । করোনা পরবর্তীতে 2021-22 সালে যুক্তরাজ্যে কর্মদিবস 55 শতাংশ কমে গিয়েছিল ৷ ফলে নাগরিকদের মধ্যে স্ট্রেস, হতাশা এবং উদ্বেগ বাড়তে থাকে । মনে রাখতে হবে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি আমাদের এগিয়ে দিতে পারে ৷ যারা সারাদিন বাড়িতেই অনেকটা সময় কাটান তাঁরা সহজেই গাছ লাগিয়ে মানসিক উৎকণ্ঠা ও স্ট্রেস থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারেন ৷

গবেষণায় দেখা গিয়েছে বাড়িতে গাছ লাগালে মানসিক চাপ কমে ৷ সেইসঙ্গে শারীরিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হয় ৷ প্রকৃতির সঙ্গে নিবিড় সম্পর্ক মনকে চাপমুক্ত রাখে ৷ সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে সমস্ত বাড়িতে গাছ আছে সেই বাড়ির পরিবেশ ও মানুষজন খুবই চনমনে ৷

গত বছরই ইউনিভার্সিটি অফ রিডিং এবং রয়্যাল হর্টিকালচারাল সোসাইটি সহকর্মীদের 520 জনের উপর একটি সমীক্ষা করেছিল ৷ সেখানেই তাদের প্রিয় গাছ সম্পর্কিত একাধিক প্রশ্ন করা হয়েছিল ৷ 12টি বিভিন্ন আকৃতির গাছের ছবি দেখিয়ে সেগুলি সম্পর্কে জানতে চাওয়া হয়েছিল ৷ অংশগ্রহণকারীরা গাছগুলির উপকারিতা তুলে ধরার পাশাপাশি সেগুলির প্রজাতির কথাও উল্লেখ করেছিলেন ৷ সাধারণত লন্ডনের অধিকাংশ বাড়ি ও অফিসে বিশেষ কিছু প্রজাতির গাছ দেখা যায় ৷ সেদেশের নাগরিকদের বিশ্বাস, বাড়িতে গাছ থাকলে তা বাড়ির মধ্যে পজিটিভ শক্তি আনে ৷ বাসিন্দাদের মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে ৷

তবে বাড়িতে আমরা কেবল বিশেষ কিছু প্রজাতির গাছ লাগাতে পারি ৷ আপনার ঘরের অবস্থার উপর নির্ভর করবে কোন গাছ লাগানো যাবে । তবে যে সমস্ত গাছে কম জল দিতে হয় সেই রকমগাছও বাড়িতে লাগানো যায় ৷ স্পাইক, সরু সূক্ষ্ম পাতা এবং বিরল ক্যানোপি, যেমন ক্যাকটাস এবং ড্রাগন গাছ । বাড়ির মধ্যে পাম গাছ থাকলেও তা বাড়িতে সুখের পরিবেশ তৈরি করে ৷ মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে ৷ বাড়িতে আকর্ষণীয় রঙের গাছ লাগানো উচিত ৷ যা মনকে আনন্দিত রাখে ৷

জাপানের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে পাতাযুক্ত উদ্ভিদের উপস্থিতি কর্মক্ষেত্রের কাজে সৃজনশীলতা বাড়াতে পারে । কিন্তু, যদি আপনি এমন একটি কাজ করেন যার জন্য মনোযোগের প্রয়োজন হয়, তবে অনেকগুলি গাছপালা বিভ্রান্তি সৃষ্টি করতে পারে । মনোসংযোগ নষ্ট করতে পারে ৷

বাড়িতে যেসমস্ত গাছপালা থাকে তা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে । তবে সুস্থতা ও উন্নতির কথা ভেবে গাছ নির্বাচন করা প্রয়োজন ৷ গাঢ় সবুজ গাছ যেমন মানসিক প্রফুল্লতা বজায় রাখে সেইরকমই উন্নতি করে কাজে ৷ তাই কর্মক্ষেত্রে গাছ লাগানোর আগে সব কিছু বিবেচনা করে তবেই তা লাগানো উচিত ৷