বিশ্ব ক্যানসার দিবস : মারণ রোগ থেকে কীভাবে দূরে থাকবেন

এবছর বিশ্ব ক্যানসার দিবসের থিম 'আমি আছি এবং আমি থাকব' ৷ কীভাবে ক্যানসারকে হারাতে পারেন ? ক্যানসার থেকে দূরে থাকতে কী কী সাবধানতা অবলম্বন করবেন ? আসুন দেখে নেওয়া যাক ৷

কলকাতা, 4 ফেব্রুয়ারি : প্রতি বছর ফেব্রুয়ারি মাসের চার তারিখ পালিত হয় বিশ্ব ক্যানসার দিবস ৷ এ বছর বিশ্ব ক্যানসার দিবসের থিম 'আমি আছি এবং আমি থাকব' ৷ সঠিক সময়ে চিকিৎসা না হলে ক্যানসার মারাত্মক আকার ধারণ করে ৷ বিশ্বে এই রোগে মৃত্যুর সংখ্যা অনেক বেশি ৷

বিশ্ব ক্যানসার দিবস

1933 সালে জেনিভাতে আন্তর্জাতিক ক্যানসার কন্ট্রোল সংস্থা প্রথম বিশ্ব ক্যানসার দিবস পালন করেছিল ৷ প্রতি বছর ফেব্রুয়ারি মাসের চার তারিখ ক্যানসার দিবস পালন করা হয় ৷ ক্যানসার নিয়ে সকলকে সচেতন করার জন্য 2000 সালের 4 ফেব্রুয়ারিতে বিশ্ব ক্যানসার সম্মেলনের তরফে এই সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় ৷

ভারতীয় ক্যানসার সোসাইটি রিপোর্ট

ভারতীয় ক্যানসার সোসাইটির রিপোর্ট অনুযায়ী, আগামী 10 বছরে প্রায় 15 লাখ ভারতীয়র মধ্যে ক্যানসার দেখা দিতে পারে ৷ যাঁদের মধ্যে 50 শতাংশের মধ্যে দূরারোগ্য ক্যানসার দেখা দিতে পারে ৷

ক্যানসার আক্রান্ত পুরুষদের মধ্যে 25 শতাংশ মাড়িতে ও ফুসফুসে ক্যানসারের ফলে মারা যান ৷ অন্যদিকে, ক্যানসার আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে 25 শতাংশ ব্রেস্ট ও মাড়িতে ক্যানসারের ফলে মারা যান ৷ এই ধরনের ক্যানসার প্রথম ধাপে ধরা পড়লে চিকিৎসার পর তা থেকে সেরে ওঠার সম্ভাবনা রয়েছে ৷ এর ফলে ক্যানসারে মৃত্যুর সংখ্যা কমতে পারে ৷

ভারতে ক্যানসারের বোঝা

একটি সমীক্ষায় দেখা যায়, 1990 থেকে 2016-র মধ্যে ভারতের প্রতিটি রাজ্যে 28 ধরনের ক্যানসারে আক্রান্তর ঘটনা ঘটেছে ৷ পাশাপাশি, এই বছরের মধ্যে ক্যানসারের নতুন কেস ও মৃত্যুর সংখ্যা বেড়েছে ৷ ক্যানসারে আক্রান্তের সংখ্যা সব থেকে বেশি কেরালা ও মিজ়োরামে ৷ এরপর রয়েছে হরিয়ানা, দিল্লি, কর্নাটক, গোয়া, হিমাচল প্রদেশ, উত্তরাখণ্ড ও অসম ৷ 1990 থেকে 2016-র মধ্যে ক্যানসারের DALY রেট 25.3 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে ৷

শরীরের এই পরিবর্তনগুলিতে নজর দিন

মুখে ঘা, টানা অনেক দিন ধরে কাশি, শরীরের কোথাও মাংসপিণ্ড বা অপ্রয়োজনীয় রক্তপাত ক্যানসারের সাধারণ লক্ষণ ৷ তবে, এই লক্ষণগুলি যে সবসময় ক্যানসারের জন্যই হবে তা নয় ৷ কিন্তু, সাবধান থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ৷

8টি ধাপ যা ক্যানসারের সম্ভাবনা কমায়

• নুন খাওয়া কমান
• সকালে সূর্যরশ্মি গায়ে লাগান
• প্লাস্টিকের মধ্যে রাখা খাবার খাবেন না ৷
• রেড মিট খাওয়া কমান
• ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন
• ধূমপান বন্ধ করুন
• পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন
• ক্যানসারের পরীক্ষা করুন

ক্যানসারের সম্ভাবনা কমাতে কী খাবেন

অ্যামেরিকান ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে রিসার্চ বেলিভিউ ও ডেনিস জিনগ্রাসের গবেষণা অনুযায়ী, খাওয়ারের অভ্যাস ক্যানসারের সম্ভাবনা কমায় ৷

টমেটো, ফুলকপি, ব্রকোলি, পালং শাক, রসুন, গ্রিন টি, মাছ (স্যালমন, টুনা), বেদানা ও আখরোট খেলে বিভিন্ন ধরনের ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়া থেকে সাবধান থাকা যায় ৷