ডায়েবেটিছত শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ইনচুলিন উৎপাদন কৰিবলৈ সক্ষম নহয়, যাৰ বাবে তেজত চুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাবলৈ আৰম্ভ কৰে । যদিও ডায়েবেটিছৰ আঁৰত বহুতো কাৰণ থাকিব পাৰে যেনে ভুল খাদ্যাভ্যাস, বয়স বৃদ্ধি, শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ অভাৱ, কিন্তু মেদবহুলতাই ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰে । গতিকে প্ৰথমে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত মনোনিৱেশ কৰক । যাৰ বাবে যোগাসন সৰ্বোত্তম । যোগৰ জৰিয়তে মেদবহুলতা আৰু ডায়েবেটিছ দুয়োটাকে একেলগে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি ।
কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ যোগ আসনে পেশীবোৰ শিথিল কৰা, ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰা আৰু internal অংগসমূহৰ কাম-কাজ উন্নত কৰাত সহায় কৰে । নিয়মিতভাৱে ইয়াৰ অভ্যাস কৰিলে অগ্নাশয়ৰ কাৰ্যক্ষমতা আৰু ইনচুলিন হৰম’নৰ নিঃসৰণ উন্নত হয়(5 asanas for controlling blood sugar and obesity) । গতিকে ইয়াত কোনবোৰ যোগাসন ফলপ্ৰসূ, সেইবোৰৰ বিষয়ে জানো আহক(Do these 4 asanas daily) ।
বিপৰীতকৰন আসন
এই আসনে আপোনাৰ ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰাত সহায় কৰে । কেৱল এয়াই নহয়, হৰম’নৰ ভাৰসাম্য আৰু তেজৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাতো ই সহায়ক । এই আসন কৰি থাকোঁতে তলৰ পৰা ওপৰলৈ তেজৰ সঞ্চালন হয়, যাৰ বাবে মগজুলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ তেজ আৰু অক্সিজেন যোগান ধৰা হয় । ইয়াৰ ফলত মনটো শিথিল হৈ থাকে আৰু মানসিক চাপ আঁতৰাই ৰাখে ।
পশ্চিমোত্তানাসন