প্ৰতিদিনে পুৱা আৰু গধূলি খোজ কঢ়াটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷ ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ শৰীৰে বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰিতা লাভ কৰে ৷ বহুতে দৈনিক খোজ কাঢ়িবলৈ যায় যদিও শীতকাল অহাৰ লগে লগে খোজ কঢ়াটো বন্ধ কৰি দিয়ে ৷ পুৱা উঠিবলৈ এলেহুৱা অনুভৱ কৰে আৰু কিছুমানে পুৱা উঠিবলৈ অসুবিধা অনুভৱ কৰে ৷ মৰ্নিং ৱাক স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷ ই আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰে আৰু হৃদযন্ত্ৰ-মগজুৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে ৷ ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত থাকে ৷ কিন্তু শীতকালত হৃদৰোগৰ আশংকা বেছি হোৱা দেখা যায় ৷
অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে শীতকালত বিশেষকৈ বয়সস্থ ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত এচিএছ(Acute coronary syndrome)ৰ হাৰ অধিক হোৱাৰ সৈতে জড়িত ৷ এচিএছৰ ফলত হোৱা এটেক আৰু মৃত্যুৰ সংখ্যাও শীতকালত বেছি হোৱা দেখা যায় ৷ চিকিৎসকৰ মতে, ঠাণ্ডাৰ বাবে ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত হয় ৷ ইয়াৰ ফলত ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পাব পাৰে, যাৰ বাবে হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে ৷ এনে পৰিস্থিতিত পুৱা খোজ কাঢ়িলে ইয়াৰ সম্ভাৱনাও কমি যায় ৷ তেন্তে জানো আহক শীতকালত শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কেতিয়া আৰু কিমান সময়লৈকে খোজ কাঢ়িব লাগে ৷