বেছিভাগ মানুহেই চুলি সৰাৰ বাবে প্ৰসাধন সামগ্ৰীয়ে দায়ী বুলি ভাবে ৷ কিন্তু আপুনি জানেনে যে শৰীৰৰ ভিতৰৰ সমস্যাৰ বাবে চুলিও দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে ৷
খবৰ অনুসৰি শৰীৰত ভিটামিনৰ অভাৱো চুলি সৰাৰ অন্যতম কাৰণ হ’ব পাৰে ৷ অতি কম সংখ্যক লোকেই জ্ঞাত যে, তেওঁলোকৰ শৰীৰত ভিটামিনৰ অভাৱ তেওঁলোকৰ চুলিৰ পৰম শত্ৰু ৷ দ্ৰুতগতিত চুলি সৰাৰ বাবে মানুহে চুলি বৃদ্ধিৰ পৰিপূৰক, চেম্পু আৰু কণ্ডিচনাৰ ব্যৱহাৰ কৰে ৷ কিন্তু আমি বুজিব লাগিব যে কেতিয়াবা চুলি বৃদ্ধিৰ বাবে আমি এনে কৰাৰ পৰিৱৰ্তে ভিটামিনৰ দিশত গুৰুত্ব দিয়া উচিত...
কোনবোৰ ভিটামিনৰ অভাৱৰ বাবে চুলি দুৰ্বল আৰু নিৰ্জীৱ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে তথা চুলিৰ যত্নৰ দিশত আমি কি কি ক্ষেত্ৰত গুৰুত্ব দিয়া উচিত ৷
ভিটামিন ডিৰ অভাৱ
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, ভিটামিন ডিৰ অভাৱৰ বাবে চুলি সহজে চিগিবলৈ আৰম্ভ কৰে বা পাতল আৰু নিৰ্জীৱ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ পৰীক্ষাত যদি কোনো অভাৱ দেখা যায় তেন্তে খাদ্য বা সূৰ্যৰ পোহৰৰ জৰিয়তে শৰীৰত এই অত্যাৱশ্যকীয় ভিটামিনৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ৷ যদি শৰীৰত ভিটামিন ডিৰ অভাৱ পোৱা যায়, তেন্তে কণীৰ কুহুম, মাছ বা শক্তিশালী দুগ্ধজাত সামগ্ৰী খোৱাটো উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে ৷
ভিটামিন এ
আপুনি জানেনে এই ভিটামিনৰ অভাৱৰ বাবে কেৱল শৰীৰেই নহয় বৰঞ্চ চুলিও দুৰ্বল বা নিৰ্জীৱ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ মূৰৰ ছালত উফি দেখা দিলে শৰীৰত ভিটামিন এৰ অভাৱ হোৱাৰ ইংগিত পোৱা যায় ৷ ভিটামিন এ সমৃদ্ধ কমলা বা আলু, বিলাহী, কেপচিকামৰ জৰিয়তে এই ভিটামিনৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ৷
ভিটামিন ই
চুলিত ফঁটা মূৰ দেখা পোৱাটোৱে আপোনাৰ শৰীৰত ভিটামিন ইৰ অভাৱ হোৱাৰ ইংগিত দিয়ে ৷ আনকি সৌন্দৰ্যৰ যত্নতো ভিটামিন ই কেপচুল ব্যৱহাৰ কৰা হয় ৷ অৱশ্যে সূৰ্যমুখী গুটি, পালেং, আলমণ্ড, এভোকেডো আৰু অন্যান্য খাদ্য পৰিপূৰক খাদ্যৰ জৰিয়তে শৰীৰত ভিটামিন ইৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ৷
ভিটামিন চিৰ অভাৱ
এই ভিটামিন আমাৰ শৰীৰৰ বাবে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ ভিটামিন বুলি গণ্য কৰা হয় আৰু যদি ইয়াৰ মাত্ৰা কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেন্তে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হোৱা, ছাল ক’লা হোৱা আৰু চুলি সৰা আদি সমস্যাই দেখা দিয়ে ৷ ভিটামিন চিৰ অভাৱৰ বাবে দুমুখীয়া চুলি বা শুকান হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ শীতকালত কমলা ইয়াৰ উত্তম উৎস ৷ অৱশ্যে ব্ৰকলি, কেপচিকাম, অন্যান্য টেঙা ফলো বা ষ্ট্ৰবেৰী খালেও শৰীৰত ভিটামিন চি যোগান ধৰিব পৰা যায় ৷
লগতে পঢ়ক:শীতকালত ৰোগমুক্ত হৈ থাকিব বিচাৰে নেকি ? তেন্তে নিশ্চয় গ্ৰহণ কৰক এই খাদ্য
