মাখানা হৈছে এবিধ শুকান ফল।বহু পুষ্টিৰে সমৃদ্ধ মাখনা অধিকাংশ লোকৰে প্ৰিয় ৷ সুস্বাদু মাখনাত কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম, কাৰ্ব আৰু প্ৰ'টিন প্ৰচুৰ পৰিমাণত থাকে ৷ মাখনা গ্লুটেন মুক্ত আৰু ইয়াত কম কলেষ্টেৰল, চৰ্বি আৰু ছডিয়াম থাকে ৷ মাখনাই ৰক্ত শৰ্কৰা নিয়ন্ত্ৰণৰ লগতে শৰীৰক আন বহুতো লাভালাভ প্ৰদান কৰে ৷মাখনা খোৱাৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ বিষয়ে আজি জানো আহক-
- হাড় শক্তিশালী হয়
মাখনাত কেলচিয়াম যথেষ্ট ভাল পৰিমাণত থাকে । কেলচিয়ামে হাড় শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে । মাখনা খালে গাঁঠি আৰু হাড়ৰ বিষো দূৰ হয় ।
- হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্যৱান হয়
মাখানাক মেগনেছিয়ামৰ এক অতি উত্তম উৎস বুলি গণ্য কৰা হয় ৷ মেগনেছিয়াম হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও অত্যন্ত উপকাৰী ৷ ই ৰক্তচাপ আৰু হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে । মাখনা খালে হৃদযন্ত্ৰ সম্পৰ্কীয় ৰোগৰ আশংকাও হ্ৰাস হয় ৷
- হজম স্বাস্থ্যকৰ হয়
মাখানা আঁহৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস । যি হজমৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷ ইয়াত পোৱা আঁহে হজম স্বাস্থ্যকৰ ৰখাত সহায় কৰাৰ লগতে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম কৰাত সহায় কৰে ৷
- ওজন হ্ৰাসত সহায়ক