মেজাজে কেৱল আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱাই নহয়, ই আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহকো প্ৰভাৱিত কৰে ৷ উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আনন্দিত হৈ থাকে তেন্তে অফিচ বা ব্যক্তিগত জীৱনত সকলোৱে আপোনাক ভাল পায় আনহাতে মানুহে খঙাল, দুখী বা খিংখিঙীয়া মানুহৰ পৰা সকলোৱে আঁতৰি থাকিবলৈ বিচাৰে ৷ প্ৰায়ে এনেকুৱা হোৱা দেখা যায় যে কিছুমান সমস্যাৰ বাবে আপোনাৰ মেজাজ নষ্ট হৈ যায়, যাৰ ফলত আপুনি আপোনাৰ আপোন লোকক হয়তো দুখী কৰে ৷ কিন্তু যেতিয়া এই সমস্যাই দেখা দিয়ে তেতিয়া ইয়াৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ আপোনাৰ মেজাজ ভাল ৰাখিবলৈ, আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ উন্নত কৰাৰ লগতে, কিছুমান খাদ্য আছে যিবোৰ আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰি আপুনি লাভান্বিত হ’ব পাৰে ৷
দৰাচলতে আমাৰ মেজাজো হৰম’নৰ সৈতে জড়িত ৷ আমি যেতিয়া যিকোনো প্ৰিয় কামৰ দৰে গীত শুনি থাকোঁ তেতিয়া ড’পামিন হৰম’ন নিৰ্গত হয়, যিয়ে আপোনাক মানসিক চাপৰ পৰা সকাহ দিব পাৰে ৷ কিছুমান বিশেষ খাদ্য খালে চেৰ’টনিন বৃদ্ধি পায় যিয়ে মনক শান্ত কৰি ৰখাত সহায় কৰে ৷ গতিকে কোনবোৰ খাদ্যই আপোনাৰ মেজাজ সতেজ কৰি ৰাখিব পাৰে জানো আহক ৷
ডাৰ্ক চকলেট
যদি আপুনি শৰীৰত সুখী হৰম’নৰ প্ৰচাৰ কৰিব বিচাৰে তেন্তে ডাৰ্ক চকলেট এটা অতি উত্তম বিকল্প ৷ ইয়াত এন্টিঅক্সিডেন্ট পোৱা যায় যিয়ে আপোনাৰ মেজাজ উন্নত কৰাত সহায় কৰে ৷ অৱশ্যে সীমিত পৰিমাণতহে খাব লাগে ৷
বাদাম আৰু বীজ