পুৰণি বছৰটো শেষ হ’বলৈ গৈ আছে । নতুন বছৰ আৰম্ভ হৈছে । আজিকালি দুৰ্বল জীৱনশৈলীৰ বাবে মানুহে নিজৰ স্বাস্থ্যৰ বিশেষ যত্ন ল’ব পৰা নাই । এনে পৰিস্থিতিত নিয়মিত ব্যায়াম কৰাৰ লগতে স্বাস্থ্যসন্মত আহাৰ গ্ৰহণ কৰাটোও অতি প্ৰয়োজনীয় । ইয়াৰ বাবে বহু ধৰণৰ ছুপাৰফুডো খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে(Trending foods in 2022) । ইহঁত পুষ্টিকৰ উপাদানৰে প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। এইবোৰত ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ আৰু স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি থাকে । স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় সমস্যাৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ কাম কৰে(Most Powerful Superfoods) । এই খাদ্যবোৰে আপোনাক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে । কিন্তু আপুনি জানেনে ? কিন্তু এই বছৰ কোনবোৰ ছুপাৰফুডৰ ট্ৰেণ্ড হৈছে জানেনে ? ইয়াত কিছুমান ছুপাৰফুড দিয়া হ’ল । ২০২২ চনতো এই খাদ্যসমূহ ট্ৰেণ্ডত থাকিল । জানো আহক এই সমূহ খাদ্যৰ বিষয়ে ।
আমলখি
আমলখিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন C থাকে । আমলখি সেৱনে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ কাম কৰে । ৰসৰ ৰূপতো আমলখি সেৱন কৰিব পাৰে । ই তেজ পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে । এইখিনি খালে শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ বাহিৰলৈ ওলোৱাত সহায় হয় । ই পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখে । ই আপোনাৰ চুলি দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে ।
হালধি
ভাৰতীয় খাদ্যত হালধি জনপ্ৰিয়ভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হয় । হালধিত কাৰকুমিন উপাদান থাকে । হালধি কেৱল বাচন বনাবলৈ ব্যৱহাৰ কৰাই নহয়, সৌন্দৰ্য্যৰ ৰুটিনতো ইয়াক অন্তৰ্ভুতক্ত কৰিব পাৰি । ই ছালৰ লগত জড়িত বহু সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰে ।
এভোকেডো
এভোকেডোত স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি, খনিজ পদাৰ্থ, আঁহ আৰু ভিটামিন থাকে । ইয়াৰ ব্যৱহাৰে আপোনাক প্ৰদাহ, ডায়েবেটিছ আৰু হৃদৰোগ আদিৰ পৰা আঁতৰাই ৰখাৰ কাম কৰে ।
সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি