সতেজ, টেঙা-মিঠা আৰু টেঙা কমলাৰ সোৱাদ অতি সোৱাদযুক্ত । কমলা কেৱল এবিধ সুস্বাদু ফলেই নহয় বৰঞ্চ অতি উপকাৰীও । যদিও কিছুমানে শীতকালত কমলা খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকে, কিন্তু কমলা খোৱাৰ বাবে এইটোৱেই উত্তম বতৰ । এই বতৰত দৈনিক ১ টা কমলা খাব লাগিব । কমলাক ছুপাৰফুড বুলিও কোৱা হয় । দৈনিক কমলা খালে বা ৰস খালে চৰ্দি আৰু কাহৰ সমস্যা দূৰ হৈ থাকে । কমলাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি থাকে, যাৰ ফলত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় । কমলা খালে ওজন কমাবলৈ সহায় কৰে । কমলাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেলচিয়াম পোৱা যায় যিয়ে হাড় মজবুত কৰাত সহায় কৰে । আপুনি জানেনে দৈনিক কমলা খালে আৰু কি কি উপকাৰিতা সাধন হয় ? জানো আহক-
কমলাৰ বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰিতা আছে, যিবোৰ তলত দিয়া ধৰণৰ:
ভিটামিন চিৰ উৎস: কমলা ৰঙৰ ভিটামিন ‘চি’ৰ উত্তম উৎস, যিয়ে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা আপোনাক ৰক্ষা কৰে ৷
হজম শক্তি উন্নত কৰে:কমলাত আঁহ থাকে, যিয়ে পাচনত সহায় কৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য দূৰ কৰে ৷
ছালৰ বাবে উপকাৰী: কমলাত থকা ভিটামিন চিয়ে ছালৰ উন্নতি সাধন কৰে আৰু ইয়াক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে ৷
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে:কমলাত পটাছিয়াম থাকে যিয়ে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰে ৷
এন্টিঅক্সিডেন্টেৰে ভৰপূৰ কমলা: কমলাত এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰটো ৰখাত সহায় কৰে ৷
ওজন নিয়ন্ত্ৰণ:কমলাত কেলৰি কম আৰু আঁহযুক্ত হোৱাৰ বাবে ই ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে ৷
জনস্বাস্থ্যৰ বাবে উপযোগী:কমলা সেৱনে ডায়েবেটিছ, বৃক্কৰ সমস্যা আৰু চকুৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰিব পাৰে ৷