ভাৰতত তেলীয়া খাদ্য প্ৰচুৰ পৰিমাণে খোৱা হয়, যাৰ ফলত আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে । ইয়াৰ কাৰণে তেজত বেয়া কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায় আৰু ইয়াৰ বাবেই হাৰ্ট এটেকৰ দৰে মাৰাত্মক ৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়, এনে পৰিস্থিতিত আমি আমাৰ দৈনিক কেৱল স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যহে অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ এই ক্ষেত্ৰত আপুনি ড্ৰেগন ফ্ৰুট নিৰ্বাচন কৰিব পাৰে । দেখাত আচহুৱা দেখাব পাৰে আৰু বজাৰত ইয়াৰ দামো অতি বেছি, কিন্তু ইয়াক স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয় ।
ড্ৰেগন ফ্ৰুটখোৱাৰ উপকাৰিতা
ড্ৰেগন ফ্ৰুটৰ ভিতৰৰ অংশ বগা আৰু গোলাপী থাকে । বহুতে এই ফলবিধক অতি উৎসাহেৰে খায় । এই ৰসাল ফলটোত প্ৰচুৰ পৰিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট পোৱা যায় । ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত কেলচিয়াম, প্ৰ’টিন আৰু ভিটামিন চিৰ সমৃদ্ধ উৎস । চিকিৎসকে কয় যে, এই আচৰিত ফলবিধ খালে আমি কি কি লাভ পাব পাৰো-
১) বেয়া কলেষ্টেৰল কম হ’ব
ড্ৰেগন ফ্ৰুটত অতি কম পৰিমাণৰ চৰ্বি পোৱা যায়, সেইবাবেই ই শৰীৰত কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি নকৰে, যাৰ ফলত হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস পায় । যদি আপুনি আপোনাৰ ওজন কম কৰিব বিচাৰে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে এই ৰসাল ফলটো আপোনাৰ নিয়মীয়া খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক । ইয়াৰ গুটিত ওমেগা-৩ ফেটি এচিড পোৱা যায় যিটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিকৰ উপাদান ।