পূজাৰ পৰা বিশেষ ব্যঞ্জন বনোৱালৈকে নাৰিকল ব্যৱহাৰ কৰা হয়। আচলতে কেঁচা নাৰিকল আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও অতি উপকাৰী। বেছিভাগ মানুহেই নাৰিকলৰ পানীও সেৱন কৰে । নাৰিকল পানীয়ে স্বাস্থ্যৰ বাবেও অগণন উপকাৰ কঢ়িয়াই আনে। একেদৰে কেঁচা নাৰিকল খালে শৰীৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে তাম, চেলেনিয়াম, আইৰণ, পটাছিয়াম, মেগনেছিয়াম, ফছফৰাছ আৰু জিংক পোৱা যায়।
কেৱল এয়াই নহয়, কিছু পৰিমাণে ভিটামিন চি আৰু ফোলেটো নাৰিকলত পোৱা যায় । গতিকে কেঁচা নাৰিকল সেৱনৰ ফলত শৰীৰে পোৱা আন আন উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানো আহক...
১/ ওজন কমি যোৱা
যদি আপুনি ওজন কমাবলৈ চিন্তিত আৰু পুৱা আৰু গধূলি জিম কৰি ওজন কমোৱাৰ কথা ভাবিছে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ খাদ্যত কেঁচা নাৰিকল অন্তৰ্ভুক্ত কৰক । ইয়াক খালে কলেষ্টেৰল স্বাভাৱিক হৈ থাকে । ইয়াৰ লগতে চৰ্বিও হ্ৰাস হয় ।
২/ ছাল আৰু চুলি
বাৰিষাৰ সময়ত চুলিৰ অৱস্থা বেয়া হৈ পৰে । একে সময়তে কেঁচা নাৰিকলেও ছালখন ৰক্ষা কৰাত ভাল ভূমিকা পালন কৰে । কেঁচা নাৰিকল খালে চুলি ৰেচমী আৰু কোমল হয় । একে সময়তে চুলিৰ কুটিল চুলিৰ পৰাও মুক্তি পায় । ইয়াৰ ব্যৱহাৰে ছালত আভ্যন্তৰীণ উজ্বলতা আনে । লাহে লাহে মুখৰ বলিৰেখাও কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে । কেঁচা নাৰিকলত এন্টি অক্সিডেন্ট আৰু এন্টি ফাংগাল গুণ থাকে ।
৩/ পেটৰ সমস্যা দূৰ হয়
যিসকল লোকৰ পেটৰ সৈতে জড়িত সমস্যা আছে, তেওঁলোকে কেঁচা নাৰিকল খাবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে । দৰাচলতে ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে যিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা ইয়াৰ ব্যৱহাৰৰ দ্বাৰা নাইকিয়া হয় । কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যাত ফাইবাৰ ডায়েট গ্ৰহণ কৰিলে পেটত সকাহ পোৱা যায় । এনে পৰিস্থিতিত নাৰিকল খোৱাটো উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে ।
৪/ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
কেঁচা নাৰিকলে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিত উপকাৰী । সেইবাবেই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হোৱা লোকে ইয়াক খোৱাটো যথেষ্ট উপকাৰী । নাৰিকল খোৱাৰ ফলত শৰীৰত এন্টিভাইৰেল গুণ পোৱা যায় । ইয়াৰ দ্বাৰা শৰীৰৰ পৰা সংক্ৰমণ আঁতৰি যায় । ইয়াৰ উপৰিও নাৰিকলৰ এন্টিবেক্টেৰিয়েল গুণো আছে যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে ।
লগতে পঢ়ক:Benefits of Eating Jackfruit: কঁঠাল খোৱাৰ আচৰিত স্বাস্থ্য উপকাৰিতা জানি লওক
