শীতকালত কফ বৃদ্ধি হোৱাটো সাধাৰণ কথা যদিও গ্ৰীষ্মকালতো এনে সমস্যা হ’ব পাৰে । ইয়াৰ ফলত শৰীৰত বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে । যদিও শৰীৰত কফ সদায় থাকে, কিন্তু ভাৰসাম্যহীনভাৱে বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিলে সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে । সেইবাবেই আমি ইয়াৰ লক্ষণসমূহ আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰি প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ । কফ বৃদ্ধি কেনেকৈ ধৰা পেলাব জানো আহক।
শৰীৰত কফ বৃদ্ধি হোৱাৰ লক্ষণ
-আপুনি সকলো সময়তে টোপনি অনুভৱ কৰে
- কাহ বৃদ্ধি হোৱা
- নাকৰ পৰা সাধাৰণতকৈ অধিক পৰিমাণৰ মলি ওলোৱা ।
- সঘনাই হাঁচি অহা
- বহু ক্ষেত্ৰত টোপনি বেছি হয়।
-সকলো সময়তে এলাহ আৰু ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা।
- শৰীৰ গধুৰ যেন লগা
- ভোক কমি যোৱা।
- পেট ফুলি যোৱা
- অত্যধিক লেলাৱটি ওলোৱা।
- হতাশা
- শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যা হ’ব পাৰে
-মলত আঠাযুক্ততা
কফ বৃদ্ধি হোৱাত কেনেকৈ বাধা দিব পাৰি
যদি আপুনি বিচাৰে যে শৰীৰত কোনো অত্যধিক কফ নাথাকক, তেন্তে ইয়াৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীত কিছু পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব, তেতিয়াহে আপুনি আকাংক্ষিত ফলাফল লাভ কৰিব পাৰিব ।
কি কি খাব লাগে ?
আলু, পটল, বুটমাহ, বীন, ব্ৰকলি, কেপচিকাম আৰু কবি আদি খাব লাগে।
ব্ৰাউন ৰাইচ, ৰাই, গোটা শস্য যেনে কুঁহিয়াৰ আৰু বাজৰা, ঘেঁহু খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে।
সকলো ধৰণৰ দালি খাব লাগে
মৌ খোৱাটো উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত
সৰিয়হৰ তেল ৰন্ধন তেল হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে ।
গাখীৰৰ সামগ্ৰীত মাখন আৰু পানীৰ সেৱন বৃদ্ধি কৰিব লাগে ।
জীৱনশৈলীত এনে পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে
পুৱা কুহুমীয়া পানীৰে গা ধুব লাগে
সৰিয়হৰ তেলেৰে শৰীৰ মালিচ কৰিব লাগে
ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাটো উপকাৰী
শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ বৃদ্ধি কৰক
গভীৰ নিশালৈকে সাৰ নাপাব
লগতে পঢ়ক:Child Care: শিশুৰ জন্মৰ ৬ মাহৰ পিছত কেনেধৰণৰ খাদ্য খুৱাব লাগে ? শিশুৰোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ চামিউল এ. হুছেইনৰ পৰা জানি লওক
লগতে পঢ়ক:Teeth care: দাঁতৰ শিৰশিৰনিৰ পৰা ৰক্ষা পোৱাৰ উপায় কি ? জনালে দন্ত চিকিৎসক ডাঃ দিলীপ সেথিয়াই
