Health Tips: চাহৰ সৈতে মিহলাই খাওক এইসমূহ সামগ্ৰী; সোৱাদৰ লগতে পাওক সুস্বাস্থ্যও

কিছুমান মানুহে চাহ ইমানেই ভালপায় যে গোটেই দিনটোত কেইবাকাপো চাহ খায় ৷ অৱশ্যে আমি সকলোৱে জানো যে অতিৰিক্ত চাহ খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক ৷ বহুতে খালী পেটত চাহ খায়, যিটো আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক ৷ সেয়ে তলত উল্লেখিত খাদ্য সামগ্ৰীসমূহ চাহৰ সৈতে মিহলাই খালে আপোনাৰ শৰীৰক সুস্থ কৰিব ৰাখিব পাৰে ৷

এই পৃথিৱীত চাহ খোৱা লোকৰ হয়তো অভাৱ নাই ৷ প্ৰায় সংখ্যক লোকে নিজৰ দিনটোৰ আৰম্ভণি একাপ চাহৰ সৈতে কৰে ৷ বহুতে চাহ খোৱাৰ প্ৰতি ইমানেই আকৰ্ষিত যে দিনটোত ৩-৪ বাৰ চাহ খায় ৷ যদিও অতিৰিক্ত চাহ খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক, কিন্তু চাহক স্বাস্থ্যসন্মত কৰি তুলিব পাৰি, যাৰ ফলত আপোনাৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতা সাধন হ’ব ৷ গতিকে জানো আহক, চাহৰ সৈতে কি কি সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰি আপুনি আপোনাৰ শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে ৷

• নেমুৰ ৰস

নেমুৰ ৰস স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷ ভিটামিন চি ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়, যিয়ে ছালখন ভাল কৰি ৰাখে আৰু লগতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী কৰে ৷

• আদা

আদা সোৱাদ আৰু স্বাস্থ্যৰে ভৰপূৰ ৷ বহুতে চাহত ব্যৱহাৰ কৰে, যাৰ ফলত চাহৰ সোৱাদ দুগুণ হয় ৷ ইয়াৰ ফলত শৰীৰত ভিটামিন চিৰ অভাৱো দূৰ হয় ৷

• তেজপাত

চাহৰ সৈতে তেজপাত যোগ কৰিলে সোৱাদৰ লগতে স্বাস্থ্যও উন্নত হয় ৷ ইয়াত ভিটামিন-এ, চি আৰু বি-৬ পোৱা যায়, যিবোৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷

• দালচেনি

তেজপাতৰ দৰে দালচেনিয়েও চাহৰ সোৱাদ বৃদ্ধি কৰে ৷ ইয়াৰ উপৰিও স্বাস্থ্যৰ বাবে বহু উপকাৰ পোৱা যায় ৷ ইয়াত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন বি আৰু কে পোৱা যায় ৷

• ইলাচি

ইলাচি চাহৰ জীৱন, চাহত যোগ কৰাৰ লগে লগে ইয়াৰ সোৱাদ দুগুণ হয় ৷ ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি আৰু বি থাকে ৷

• লং

চাহত থকা লৱণক অতি স্বাস্থ্যকৰ বুলি গণ্য কৰা হয় ৷ ইয়াৰ ফলত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি হোৱাই নহয়, ই ভিটামিন চিৰ এক উত্তম উৎসও ৷

• ক'লা জালুক

চাহত থেতেলিয়াই থোৱা ক’লা জলকীয়া মিহলাই দিলে খুবেই উপকাৰী হ’ব পাৰে ৷ ভিটামিন কে, এ আৰু বি ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়, যিটো চৰ্দি আৰু কাহতো উপকাৰী ৷

লগতে পঢ়ক:Navratri 2023: নৱৰাত্ৰিৰ বাবে ব্ৰত পালিবলৈ গৈ আছে নেকি ? তেন্তে দিনটো কি খালে আপোনাৰ শৰীৰে শক্তিলাভ কৰিব জানি লওক